大家好 可否分享怎麼游好自由式 游泳

Rock-26

去游泳可是只會蛙式 仰式游泳

但看人家游自由式感覺速度好快

好流暢的感覺於是也想學習 但是游不好

重心會一直往站立的方向傾

有什麼訣竅可分享嗎 謝謝

chshyi-32-

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請問你游多久了....
你是為了比賽還是為了練身體?

唉唷瑋

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    我只會潛水跟溺水,幫不了你

coco-23

回覆 1# Rock-26

    小時候教練告訴我一個口訣，目前仍然適用喔
    有空去游時，邊游也會編複誦口訣XD

    ＂划→推→提→收＂

    划：一手伸直，一手划動，經過腰部微彎。
    推：划動的那手呈打直狀。
    提：當你準備換氣時，往後打直的手略為離開水面。
    收：提起的手順勢與另一手平行，回歸最初狀態。

    有點難以理解的話，在游泳池總會有在上課的班級吧？
    看看他們怎麼游，再調整自己的方法，不知有沒有幫到你？

Rock-26

回覆 1# Rock-26


    好的謝謝你們 我是休閒娛樂

Rock-26

回覆 4# coco-23


    下回試試看 很謝謝你

茗斯

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換氣時不要狂吸氣，要微吸微吐。這樣比較不會累。

lucus-30

回覆 1# Rock-26

重心往後可能打水沒打好, 或是重心太後面, 可以試著把前方的手往水底押(簡單的槓桿原理)
以前蛙式游一兩千沒問題, 但自由式游個50m就會喘.
後來整個打掉重新從打水練起, 大概掌握提臀與大腿出力後, 就開始練換氣
換氣不划手由脖子和身體轉動來完成, 左右都要練
換氣差不多了(左右), 才開始加入划手.

這是比較循序的練法, 有興趣可以搜尋魚式游泳, 它有教一些如何掌握水感的方法

小弟不是專業, 參考就好~