Amy7

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回覆 1# A20164 0 }+ m- Y" r* X2 n: \! s
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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。- m3 l% u, R+ q6 ?; C& H8 m9 o
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
) B  w/ x. S9 |, B  T第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
. N3 \( b% a5 k& y8 R5 q" Z感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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3 f; U, D$ v3 R, S; R當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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# n! g/ x7 E  \" V: Q奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。% K8 }5 P; ^6 _
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3 x( V3 ^  V- Z2 p4 P我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食8 c& D3 l4 w, O, ?
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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  I5 ?3 L9 G$ O3 h) u1 s還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
# M6 Z& y- v; i/ E例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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* L# ~$ T9 _( x- L推薦給你試試" V* m7 R1 |0 q, u: v& k
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" - Y1 P  s, [4 ^# Z1 C! c
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
7 @3 J' K* h  t$ {+ D6 }+ y! @1 [1 X+ k2 \/ H
我以前從136公斤減到現在的91公斤% a, q4 f; B7 f6 X  o/ k
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
$ L+ U9 R( a& x5 T; H2 i1 o吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
/ b) ~, ^) P  p# ^0 t我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書1 C: o+ ^7 @6 P" h  l& G
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了8 T; |! g6 C% X) K! B4 E
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了" ^2 U5 |( l  ^5 V, ~9 z
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
6 [4 ?7 X. S( S0 {; i8 C0 u一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 # c" L) |( I+ a/ E/ e( [( l% I
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂3 `2 k& Q$ W' {, A) {* v
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 , e1 ?6 C3 \  e' i4 K3 a# z
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!# c' o# Q0 Z; j' i) }
: u" b# L7 O$ x% N# p
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!* f& b+ P+ m: _* N6 g
" A0 e! E, k7 [, x1 ^
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!- J3 e( S& O$ N. N8 s2 \

. O8 A' f* O6 i: N; Q" Z/ N/ L8 f也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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" h/ R+ @+ ^7 W9 ?+ C& O目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!; X" G- ~- |$ n6 T

/ j0 {& F& Z" a6 c  @/ U. ?$ O9 W/ V: ]所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!) R. R! M/ {! S/ u
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
" ]+ K: A; b% M
6 j, a* ?# _" A* {, C9 J9 M目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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( G; t/ M7 a! R, Q9 J0 w
0 Y6 q' D# C, R+ }    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔2 x0 I' d: ~$ I  S' H. t* P/ W2 ]
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
! c. p' d9 @+ M3 _2 `9 T: Q) ?
8 r4 r* ]8 v6 s一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了2 V1 X+ L0 ?+ r4 L

/ M; f& r$ H  n8 T$ ]# `; l但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 8 K+ q% i  g* D
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) M$ v; i  ~% z+ D& P% u    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕2 _- k; l7 ^9 A8 V# |

8 r3 I; ]4 g8 p2 @3 [天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
# y3 ]2 P8 }4 l3 U9 F9 x
7 d8 d9 q6 f5 B我都正常吃說!8 \$ H* E% X5 I  k" q
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
, a  q- W# f; q: f3 V! J. ^然後每天都去慢跑一個小時左右!
! L% \/ S4 u2 e2 w) U- g7 t, {6 m  S很快就瘦下來了!
% ~- A# k/ X$ N8 E- H0 u! T之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
! U+ o( ^8 Z+ N( o; g* s' Z+ o晚上都吃很兇壓!!哈哈
0 q2 ^) S  d6 p/ S0 T不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
2 |9 ]% ~* \. x5 z8 d3 ~8 _身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 6 y0 R6 u) N7 l+ J
( N1 I; m) c( E. G3 D4 N: F

' C/ d& S" V4 w- h$ ~1 ~$ W對ㄚ!
) M& H/ o) T! o而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
6 z; U9 z8 x( ]3 x" ~' p: p5 n* H2 R3 u# s1 [/ i' U4 Z

5 l% c  x1 `: B* I    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
8 h5 e; i0 N. n: D- ^6 |9 k) \妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好, o8 p) b3 n5 b; a% M; P

3 H- B8 F5 m- k0 d& [+ N, v2 [回覆 13# taurusvv
* Y1 F, g8 x* q4 c! x+ |7 b/ l8 h: `4 o5 {& l! D& B% O
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq3 y# W! X0 d2 v
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回覆 14# Rabbit28
. k! V8 m& ?3 F* L4 ~現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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; k! h+ B# m3 `* F! i. ^0 O回覆 15# Spbio5
+ q8 a- [4 V9 q3 W9 ~  O$ v3 K6 c其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說1 b1 `3 N/ x" r& O
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回覆 16# power69
$ R& z9 `/ N. M6 [$ h* e2 }) t我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？# ^  F5 Q/ X$ p3 f6 q5 l
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回覆 18# nhspel
" x4 N6 I0 T' s8 H$ b你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ! I. S6 ?5 D) G8 ]" w+ v$ T; P
! r; O* a) y' W. w7 _2 E. D) Z

2 t" |; n+ ~/ E# m% O' r% ]    今天才從看了才看到重點# \# o6 ?+ F7 g7 B) C- M
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
: g+ R8 @- R6 v7 }  R! T/ v那我可以早晚喝奶昔
% Z2 V4 L8 `' U中午吃飯的時後式妳交我的方法看看/ @9 b+ h8 S2 c* P( F, }/ h
我會加油的~
9 W9 U% ~6 N, |之後我變瘦了2 S+ q6 B/ |6 }1 c# f% ?- t
可能會去高雄開店# c# E2 W: G5 i. Z
因為比較喜歡高雄
8 w0 |) b! P5 T/ ~3 K" r, n, s8 R在高雄讀了四年的書
. {' P9 O, m4 A% v6 T7 m6 G回到嘉義就好不習慣. q$ J' I) p% L
如果到時後有機會9 N8 i6 m% H( I- `% [8 n
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 2 U4 d# n+ T! {; s, p

3 F& o0 E/ L* x# {3 Z
* d, I9 u7 L5 [這樣會太累嗎??) C4 G2 `  r( g9 A) l$ Y+ g

+ D% h0 {9 ?" A; x雖然我也在減肥((其實是想練壯一點% R1 p4 _; L: ^
# j4 H, e* E; P6 `( J
所以現在都集中運動8 r* y' f1 L6 w% y

, ~5 @8 N7 F4 @不過一個人運動還真無聊