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發表於 2012-3-24 01:22
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本文章最後由 derotis 於 2012-3-24 01:24 編輯
回覆 29# cod0127
恩...我不是故意要吐槽你
我也知道在別人的文章回別人不好
但是因為因為職業病的關係,認為有些東西一定要講清楚,
才不會讓人陷入減肥迷思跟陷阱裡,所以才會稍微回覆一下,
(如果有任何得罪或不開心,請告知我,我會把它給刪了)
秘訣1→每天要喝現打果汁
陷阱1→果汁通常只剩熱量、糖分、水分和維生素,不是不能喝果汁,而是別把渣濾掉或是用,不用濾渣的果汁機.
秘訣2→中午吃的少，雞肉、沙拉好味道
陷阱2→三餐應該都是要均衡,量適中,比起中午吃得少不如晚餐吃的早
陷阱3→沙拉請說清楚...是生菜沙拉,而且不要用沙拉醬...和風醬還OK,不然吃了就真的只是吃好吃的而已ㄟ
秘訣3→少吃甜
秘訣4→晚上小酌兩杯
陷阱4→不是所有酒都OK喔.....
陷阱5→對不喝酒的人來說,不太適用,對會喝酒的人來說,小酌這個詞應該有很多人不知道到底是多小....
秘訣5→面對壓力
陷阱6→面對是好事,但解決或適度抒發才是重點.....不然還是存在
秘訣6→簡單保養、且要拍臉
秘訣7→每天散步1.5小時
另外,拍臉是真的就...見人見智看體質....
散步1.5小時嘛...恩~運運動對身體不錯,但是用在減肥效果就....
兩顆蘿蔔就不提了....對減肥的速度大概就,每三天走一次一次走6公里,一年就會瘦1公斤的"體脂肪"了
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