分享自己長期以來的跑步心路歷程 跑步, 健康, 重訓

Syung

使你跑步的原因千百種，是什麼動力讓你邁開了第一步，開啟你我的跑步初衷呢？


我開始跑步的最初原因，是因為常常吃宵夜晚睡，待辦公室久坐，慢慢體重增加至85公斤
加上那陣子跟前女友分手，心情不好，晚上喝酒平復心情，也是其中一個原因

為了要減重與健康，開啟了我對跑步動力，剛開始真的跑不到1公里，就氣喘吁吁的，果然自己很三分鐘熱度
就不太想繼續跑下去了，心理當時很膠著要不要繼續下去，但為了減重的目標，咬緊牙根繼續把腳動起來
就這樣邊走邊跑3公里，就完成自己設定的今日里程

第二天，開始鐵腿，心想，還要繼續跑嗎？心理一直交纏跑與不跑的念頭，最終還是戰勝了懶惰
提起自信心，打開家門往外執行任務去，一樣咬著牙苦撐跑完，就這樣，持續了一個月，完成100公里

2013年10月份的里程如下圖：

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2017-2-7 00:28

漸漸的，每個月設定自己的目標，並且嚴格吃下自己的運動課表與目標量
慢慢的，體重也開始往下掉，身材也漸漸開始雕塑當中，達到我要目的

跑步當中也經歷了很多大大小小的腳傷

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2017-2-7 00:36

也挫折了我不少的自信心，使我無法完成自己給予的目標
但我不氣餒，等腳傷好開始慢慢繼續持續跑下去

跑久了自己覺得其實跑步不再是為了健康跟減重，慢慢轉向喜歡與熱愛
中間參與了許多路跑的活動，如外縣市的半程、全程馬拉松，喜歡邊跑邊欣賞當地的風景與當時的氣氛

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2017-2-7 00:46

有機會的話我也想自助出國參加其他國家的國際馬拉松賽事，欣賞著外國的氣氛與美景


在跑步的過程中，跑步不再只是跑步，跑步也是我的一個心靈導師，教導我如何不放棄、堅持、毅力、努力
讓我在精神與心靈方面成長了不少，這也就是為什麼到現在還可以讓我繼續跑下去的動力
至今也持續跑了快5年了，體重來至72kg，我身高183公分，算是一個標準身材了

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2017-2-7 00:59

中間也加入了一些重量訓練，目的是為了讓跑步能夠更持久，肌肉更強壯，跑步速度更快，加上適當的重訓也可以預防運動受傷
訓練出來的成果也相當不錯，持續至今，每日下班完後都會固定跑個10公里至20公里左右，休假日利用清晨至早上的時間跑好幾小時的30-40公里的路程
習慣了這種生活方式，身體也越來越健康，歡迎有同好的朋友，可以互相交流一下，分享一下自己的經驗
謝謝大家看完我的心路歷程

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2017-2-7 00:59

Guu38

5年也是不算短的時間，能持之以恆，看看愈來愈健康的身心，真的很棒
我自己也有3年多的長跑經驗，很能體會你的心境
想要跑的好跑的快，肌力＋技術＋體能，三個都重要，但有健康的身體才最重要 ^^

Syung

回覆 2# Guu38

沒錯，養成習慣之後
真的一陣子沒跑，身體會覺得怪怪的不舒服

小黑0910

跑步真的很不錯~
我以前有參加田徑校隊~
那時候體能超好~
可惜後來受傷後停到當兵前才開始練跑
剛開始也是一公里一公里加上去
如果工作壓力大或心情很煩~
跑一下~
煩惱都沒了