derotis

回覆 28# iamtweety

有哀怨的感覺....

derotis

回覆 29# cod0127

恩...我不是故意要吐槽你
我也知道在別人的文章回別人不好
但是因為因為職業病的關係,認為有些東西一定要講清楚,
才不會讓人陷入減肥迷思跟陷阱裡,所以才會稍微回覆一下,
(如果有任何得罪或不開心,請告知我,我會把它給刪了)

秘訣1→每天要喝現打果汁
陷阱1→果汁通常只剩熱量、糖分、水分和維生素,不是不能喝果汁,而是別把渣濾掉或是用,不用濾渣的果汁機.

秘訣2→中午吃的少，雞肉、沙拉好味道
陷阱2→三餐應該都是要均衡,量適中,比起中午吃得少不如晚餐吃的早
陷阱3→沙拉請說清楚...是生菜沙拉,而且不要用沙拉醬...和風醬還OK,不然吃了就真的只是吃好吃的而已ㄟ

秘訣3→少吃甜


秘訣4→晚上小酌兩杯
陷阱4→不是所有酒都OK喔.....
陷阱5→對不喝酒的人來說,不太適用,對會喝酒的人來說,小酌這個詞應該有很多人不知道到底是多小....


秘訣5→面對壓力
陷阱6→面對是好事,但解決或適度抒發才是重點.....不然還是存在

秘訣6→簡單保養、且要拍臉

秘訣7→每天散步1.5小時

另外,拍臉是真的就...見人見智看體質....
散步1.5小時嘛...恩~運運動對身體不錯,但是用在減肥效果就....
兩顆蘿蔔就不提了....對減肥的速度大概就,每三天走一次一次走6公里,一年就會瘦1公斤的"體脂肪"了

ink3707

回覆 29# cod0127


    大大您說的這七點我天天照做耶...
    我不只自己打果汁喝，
    連三餐都是自己煮來吃!
    不吃甜食
    晚上會喝一杯再睡
    只差在不是拍臉是做頭部穴道按摩
    早上起床後會做養生氣功吐納五分鐘
    但是...完全沒有瘦過吶...

iamtweety

我倒覺得老墨哥是因為長時間作息不良，導是身體代謝出問題欸...

derotis

回覆 34# iamtweety


還有長期當廚餘桶XD

iamtweety

回覆 35# derotis


減肥是一輩子的事業啊...說是這樣說，但我才剛從花園夜市回家.....我去懺悔

derotis

回覆 36# iamtweety


不用懺悔啦....既然都去了 就開心直到睡著吧!

恩~幫人減肥的確是可以做一輩子的事業
不過,自己減肥只要一次就好
但是是要一次調到不復胖的體質就好了,
代謝掉的熱量>吃掉的熱量自然而然就不會胖了

iamtweety

回覆 37# derotis


我正在key投期刊要的內容，腦子一直轉，應該也是有助於消耗熱量吧

不准說沒有...

derotis

回覆 38# iamtweety

(我的客戶們,請你們轉過頭去!)
tweety請往下看!

有!!!
有人說,大量用腦會大量消耗熱量!
因為大腦運作需要消耗大量的醣分!!

Ankh

回覆 38# iamtweety

辛苦啦!!
也請多增加一些睡眠
晚上早一點睡覺
這樣也會有助於身材的維持唷
而且皮膚也會更好

提供參考