睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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0 R8 L/ g0 C8 c  G! B9 j3 Z6 k! ~7 s2 n7 g但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .# l' H5 U% V0 q+ v& w
試試看，或許可以改善您的身體問題。! {$ c8 A" _- {6 ^3 c  j
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 3 _% T2 j0 ?" @8 J( K
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
! R  k/ o! g6 j8 e* r醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ & I/ o: W/ o! i. D
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 b7 p" ?: u& Z" ^0 Q% s. ?2 G因為醫師們知道西藥副作用的後果。
+ R* h; }* n: e參加同仁精進營，執行長公開表示： , v- ?( X, N6 y8 m9 |
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
: \" s  `$ r) q  v$ }9 Y這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
  _. c5 H% k; k% S7 f# y) p. Y; m只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 6 N' l$ U3 [$ O' U  S
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， - N* I% A( S" k
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
! {$ i/ J& c# d尿失禁、攝護腺腫大 均有效
# \/ n2 B' V1 U' v在此簡述抬腳時的過程與反應： $ M7 C6 ~! _3 n4 a  R) a- {  T

: x  q9 F9 o% M) r4 O. E. W一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, D3 g9 l/ z6 r( ~自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 B( h1 y. Y$ `- \, C: C; G使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
6 X+ E" I' I9 S2 t% ]二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 0 Y" i! S  w) C/ l) `
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 7 z% [8 t6 H/ ?/ Q
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
) h2 S: f- u: f* |2 n1 P" A7 s激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
# ~& f$ r2 P3 u0 I9 q三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 m( E* `" ~7 E! v; t8 f, q
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
8 `1 |9 Q2 n4 c/ H- Q5 Z. W四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 k. [7 p. T- A0 N. A% o+ Y' N8 F毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
- i( _7 n4 E: T6 V  F7 ]6 J減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ) U& X) j- C# h5 U, i4 r# J2 k
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。) f0 a8 p$ F$ f, A
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ' ~8 O. \: W) g3 W& |
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。# O, x, G  N2 p* A8 P
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
; D- F5 w/ ^4 P6 I7 m男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 * x1 w* v0 ?' l3 W# t3 O
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 I. k5 b  }6 x% {% s' v$ \
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
( V7 |, b% v: l) P各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 0 p# A/ {! d: R% p+ N8 u
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？: H9 y6 |! C* }/ s3 r6 d0 A4 h( a0 f
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，   b) ]8 r! e0 }) E8 d0 H! q" S- f
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 2 b& u, G2 M! ^; u, t! [
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， , i/ C% A9 Z- c. ^5 U. Z5 D0 M
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，9 t9 N2 P% D6 W9 p0 N
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。