睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
5 S( W& l) _6 f9 T: a8 N; n, L! X* i- P  s% F8 @( ^
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
( u9 O3 d0 C. {3 k0 V2 `# T: y" j試試看，或許可以改善您的身體問題。
7 G: e& R" F1 d3 `" \反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
/ S) D$ E4 z  F7 C6 [1 b8 a* Y  G: B, v  O' a6 N# b8 |
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
# K5 }3 ?3 S2 e+ Y1 P- e  i9 Q有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 $ ?% x& q, O- z& D! ~* J
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
* B2 h* Q3 w, U% ]* s2 H有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
4 j; G% `$ H( z+ f, \# h因為醫師們知道西藥副作用的後果。 - r6 P+ b$ \* g; X8 \
參加同仁精進營，執行長公開表示： / X! `& x3 y: z
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
$ {5 G1 D! N& d) q9 C這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 3 x  C& @- t3 M3 Z& }& k
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 * |% E- `+ ^- ]: c5 m  s, G
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， * f9 G) @: ?: D8 \0 q; n% X. E
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，; N1 b5 Q, g4 d: ~2 D* A

. K& J2 Y5 F& K0 A& }8 l女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、1 r) Z5 I: \3 r
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
/ S. y- ^1 i' T+ e在此簡述抬腳時的過程與反應： # P- f* C4 Y% p
4 q) ~; u! Z' i1 q5 B
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 5 B" W- N. B, z7 j' `
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   W, y9 M. ^. V# G/ {
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
7 k  r. L2 g0 U: Q. F( ^% m+ v二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ( p* [/ y, c. ?1 ^7 v, I
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， + g! Y% G2 c# j/ Z, F0 C
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 4 |0 C$ E, V6 c" R! M( H( ?
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
9 a6 P. R  }  b9 v* q7 |三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
/ w; ~5 `7 Q/ C. i4 i% p4 J體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。6 @3 t; l9 y# z) ^( b$ J  a& m6 d
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， " s2 l5 X1 y" ^7 F4 }
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
. j8 _( ]) y  ^* V8 U! l減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
. _! ^9 j; D: D: F心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。0 N' h  ~+ K$ M7 N
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 % X2 P) `$ I# ~8 n" o: g7 |
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
6 w5 A# c$ _7 {% u+ p六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 0 v3 ^# a' M1 K6 C# J: R% J3 \/ Z
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
7 M$ Q  H1 `5 Z9 y胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？$ e% ~& P/ @" D
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  ]  X" U3 a1 W8 G+ h: v4 o各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
6 U* [& J$ a8 I& u. R  q何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
' m  r: W5 w+ ~# ^# b八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， " o* i: W2 _7 D' ~8 h5 Y4 I
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
3 x" B7 n2 {" ^3 O7 }% s這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
1 l/ @2 h$ ?% M3 Y方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
/ }3 d9 b# i" a5 e* p3 ]( S2 Z4 `發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。