睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。9 E; n& H2 A' n) |: R
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
4 B( K, y" x1 B1 d" @# f試試看，或許可以改善您的身體問題。" v- U3 A: d  J4 i1 ^
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下* ]: u4 U8 n2 m5 X, R
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ! b0 @6 C8 F: f' c/ s) ~  d& x4 K
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
- J+ S2 o4 K8 w; X: m醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
; l5 S# K9 W( m" i* ~有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！& U' g2 j$ H) k, `; C& m
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 & m! r/ |5 @" e, N3 o; }. G
參加同仁精進營，執行長公開表示：
9 ?! w, s" Y' x7 B5 q; F; V要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
# ?- r0 p9 x; p, t5 F, b1 [這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 F+ H& _2 z6 q$ E8 V% d
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
9 @: x$ x1 F# E: ?% Y在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
( I: H6 }" s+ O1 C: {就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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$ |: A( I' A0 Q女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
/ }) [, F, o" s+ j  e. b- ~# q2 K尿失禁、攝護腺腫大 均有效5 J2 c; ?/ J) e
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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& T6 l& i- j0 B9 G* K: `一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
5 @. M" y( z: N* U. ^4 S自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 $ `& U" n) \, ^& t* x+ x
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。8 r: j4 Q$ _# i+ s
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 4 R. e  j5 t8 L0 s8 z
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
& l' [. U6 U$ f& g  f& M為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ( z* L) \7 s3 X0 o( Z. ]) q
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
6 _/ j0 R/ @  `) c) H' ]# _三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
/ C) u* H! R  [4 ^+ G體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。9 `- |6 V( Y$ \6 V# n3 o! N/ u
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 k9 |1 b& m5 |: u" S3 S2 l5 w& k毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 |2 a+ S1 v5 H- m/ v6 r. I2 l減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
! q2 }. G0 _: O+ n心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ a, f/ H* H  j# G五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
& M1 E+ p; U* W脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。, H" A+ g5 r3 n9 Q3 T; e
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
$ p4 A+ s) ^, s( \0 K; ]$ E男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 4 l- Z1 Q: S2 m3 U; n
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
! n. r# y& {. W+ K+ W. {. }5 g七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 5 j2 r& I5 j' A7 w4 `2 g
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 1 m  M% `' x/ G; q  e: P
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
1 @( }6 B9 W5 k: Q八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 7 V, C& ^. U. m) M' w4 q) z
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 4 c5 w2 \1 H. i: m
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 3 W+ C  K0 n# b# ~; u3 a  K- j3 [
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
" F6 c" \/ s) y& X7 y) d2 M  k. G發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。