Amy7

0 x5 D9 m7 i0 @# w* j; _3 L$ S$ z5 r; ]
# E' a/ Q/ I& U2 p. B) H
回覆 1# A20164 9 z) M5 X8 M9 O" g( ^- R
  N0 j" y( _  l
6 C6 E* l: f$ I
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。5 O5 l  M4 ~) L. d% G. H
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
6 `0 k- q# `2 E, W4 b* [, H第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
/ J4 h- d9 U! w5 r, ?感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
+ {* ~& t9 D. p, H3 ~* \& K( |
0 A) L2 K" d- Q- N- `當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
" Q! o+ k5 `8 J1 k! s" Q8 R4 ?' u$ S+ O. k) R) }5 n* _3 z) z
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
; w; h- t  x; n; Q' @: i0 G-4 M* {- d; s# \' P; a6 f  e* u

* c, V; k) |! r4 q我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食7 C& v* E2 T! U7 T8 G2 g: ?
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
( g# P% U) X4 K5 M; z+ [/ g+ I! g3 X% F$ S% q4 j$ w# @3 |. l( V# M7 J
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。4 B' |9 a; r1 F. K5 w/ X
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。8 b: k" W' k" a$ y. p2 B+ C
& b& `* }* Q& X' K0 u
推薦給你試試
! d9 f0 i( I- ~- U  z這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 9 ?8 ?9 j/ A+ h0 m& Z! u8 m1 }, [
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
. o5 B/ M3 \$ P$ s
! p$ p8 b9 J* g6 f3 W$ M" T我以前從136公斤減到現在的91公斤- W$ E  i5 R, [2 f5 o
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
. [7 X$ f/ k1 J: h3 l吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧1 v1 M6 F# ~7 p
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書7 w$ K. R8 r4 S% B
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
: a- G9 w  e& R4 c當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了. Z$ G9 _/ O: h7 Q# i7 ?( x. T9 v
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已) A! {: U4 d' r) [$ l& b& n# L9 ]( a
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 & o, e# X/ u5 ?3 V$ ]
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
# N2 M* L7 i9 Z2 j4 B何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
$ |! w4 b& K9 o: n& h% S
9 i  o+ ]* b, o1 r( p' a沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
7 S. x  A' f- y' i0 a# F
  I, U' h1 `" T$ C2 b0 @( S" c( _- `上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!% S# m$ ?3 \/ U7 x

' }  H5 M, d" n一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!" ^' Z& x' k; n- H" ]" r
2 I( v- T- h# o7 f- @% }
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!( K# @4 Q' M8 Z$ y

2 x: D1 d8 e9 J  K& f目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!: h4 {$ F" p% P2 F3 }" R4 C- P

9 y# P! I/ ?  y7 ~9 U6 V所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ x* x  B/ b5 V" J8 Q2 p# J

. b( h, B: j; U我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!0 I  n( ^2 @$ P
" X# W) E. w  d3 u3 g
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
9 ^; v1 U8 o! I) E0 M0 r$ f% _8 c& O5 ]; K+ Q. a, B4 f  F
+ C) N8 P( r! v0 c! F% {
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔0 E' t, |7 ?% U* Z
* U; d3 |' }4 [8 N& t* _
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 : x  i( B% C. z
6 \* K' s: l, W* C" E) l, K( }
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
, e3 e* ~1 b( w* N. W  [7 H" L& ?! t0 U( R
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ! q7 d3 F. ]8 t/ p  d- _  z
$ d/ O# A2 C* ]7 W

" f/ H, w. j1 G# D1 C- N# j    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕8 v; K6 L& f1 R: S# c/ Y
# `+ n9 J4 w# w( n- d% w! z& k8 X
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
. H0 B. G4 l, N
% b3 q4 y  u" w4 P2 T8 }6 L我都正常吃說!( ?# q7 e$ B3 W1 i9 i
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的5 d7 B# n' ~$ e& d& Z5 F
然後每天都去慢跑一個小時左右!
& }2 n0 q0 d& C很快就瘦下來了!3 s+ r5 S' t  w6 p
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...: O% {6 q5 y5 r5 v
晚上都吃很兇壓!!哈哈/ {6 Z( W( q7 t0 Z9 b
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!' p" n  R: Z# R- Z2 S: }
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
; G, Y) z: o. \3 \% C+ W# a5 m& K2 H' z) N

7 {/ E' \2 T6 _8 L+ I  Q對ㄚ!$ x+ B9 y1 X4 u& x9 B2 }
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
3 s: B* K8 G  @) W) K& O. l- h

2 ~$ w) b0 D  P  g& W# @, D& G    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
/ d4 E$ s3 V8 Q4 k6 `妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
5 ]9 G  V$ C1 d  V- W6 H( B5 R/ @1 ?- T: ~4 B# `, h/ ]6 w+ q
回覆 13# taurusvv
. V+ X9 F8 o% B) s& ^1 f$ {. V9 x% L- t4 c5 x9 H% @
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq3 c5 i. p8 |+ u: h' r! S- M
+ h8 g' \7 v# H+ G
回覆 14# Rabbit28 % S1 |% z/ ~8 i, [* d, f
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！  ~: b$ ~! d* d
6 n5 y& ]: ^: S$ S% ]8 Q
2 s+ q; F) w6 k  e+ k/ A
回覆 15# Spbio5 * U& u5 ?6 M3 w. S2 J, O
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說, l8 Q# \" Z) s; H6 b7 Q& ^

- x2 T% d% t9 F! ~3 R回覆 16# power69 4 s7 U& h. D7 S! J" r
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
* Q4 d9 X& m% y& M
, g4 a7 u3 D" k回覆 18# nhspel
, l- E( V% a9 Q* N; s你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
: v: B6 n: l% ]4 T. v
. l2 ]: k8 X7 b2 e4 K, b! B- A' V. ?# K0 t' K; v6 k. Z
    今天才從看了才看到重點
! U, q5 u) R2 a6 L! D/ W先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
- A$ s1 j0 [- G3 i8 M% e: c$ C那我可以早晚喝奶昔
2 F1 Y% `9 ?3 q5 o" l. G) V中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
; Z6 n  ~" l- J& m我會加油的~
; ]8 b$ V# F% \/ @8 |之後我變瘦了
0 G1 E+ B; F& [- i" D: \1 A可能會去高雄開店8 H9 m1 a8 D+ V
因為比較喜歡高雄3 x6 g5 `7 e5 W7 j8 E  e0 |( x
在高雄讀了四年的書, ~  a0 f# B- e( m- u2 r1 p9 r* c
回到嘉義就好不習慣
5 \% f4 @: m  ?& q$ e3 B( r! R如果到時後有機會- ]$ o+ n6 _7 [: ?) \9 f+ i
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ; |# l1 o( f7 S, ^' P+ {- N7 f
# R) s" T" P, l1 Z0 T) B
( h) r$ C: A3 K/ N- y- d
這樣會太累嗎??
" Y# V$ V) ~( O) m- E$ |
0 k; l8 n5 H; J; `# b  h雖然我也在減肥((其實是想練壯一點, N0 n  f" X9 ]6 j

* F- x* j1 i2 O& z; v0 d3 L所以現在都集中運動* ]2 y1 Y! j! B: B  C# Q

- c  y! i0 A: N8 L0 m$ w+ ^* b不過一個人運動還真無聊