Amy7

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回覆 1# A20164
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" k' u# }6 F2 R  {+ E    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。* m: S. A1 R0 ]: Y9 L) c
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。$ ?$ `7 j/ S: D# f
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
9 v- D  W! Y2 T  ?7 @: r" W8 {感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..9 h. ?$ R/ f# W, T: o. I, {  V
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !% @6 s% d9 q( F( s

& u/ r9 t* U7 L9 c# Y( o奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。; d3 d9 _4 x! H7 T, t6 y% k/ B* u, E2 T
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/ @+ i- R7 }& G/ P/ d+ V, h: D& d" X我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
0 u" b1 `! A, l. x$ r$ e5 M- S先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~! k" z+ V$ i2 y& s8 N

+ ?& h1 M6 S/ [4 q還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。( s% B1 c1 J" j5 \# U7 }+ F& Q" X6 k
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。4 ~% T7 T1 R' G
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推薦給你試試& H- f6 @* x! v( `1 E+ Y
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"   h4 I7 ]3 {% q) d
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 + d( r" _& w9 [
7 ~* s+ J0 G: T7 u  K) u7 N- U
我以前從136公斤減到現在的91公斤. l3 j5 Q' q& h$ H; G9 j6 t
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
& y" @. [5 }0 ^; S: w吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
) S# D( a. a' N  t( T我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書) J1 u* q: U7 Y" N! c2 }/ d6 B
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了  s! H1 L' }2 Z. ?. Z+ D
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
, s9 \% g; a* `6 A專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
  U) d: @8 `4 i( Q一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 - E1 r) D. e% z
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
9 E' X5 F% ]$ y; D3 ]- b& u% l; D何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
( x. [: \/ N5 E9 r3 t. d) N' F' t' d' S( n5 |( F
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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( n$ y8 I( _& ?/ e一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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) \( C, ?7 S% \1 _8 J3 ~$ O也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!- S, @: a) r) N) H( O4 o

- E) ?/ l3 M. }! l6 L所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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. ~1 g; P7 r$ P我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!) b$ ^- B% N5 S
! [0 g8 w0 G& g6 K- A* C
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 ! _2 l, O  c, c

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6 D/ N4 |6 }* r3 ^# e. e1 H    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔7 p& L4 W" Q& G9 Q! L5 o

' F- \& X4 i7 @, ?中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素   u) m! o5 o2 d( q

% \! L4 \2 L: K: a* ]: Q) p一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了% w" d1 Q3 l- j4 b  Y9 v

5 h0 P: }: k/ s3 {但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 3 I: @& ^: Q, I% I! L

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( G3 `  E" C5 a4 M    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
0 U: G  c' T4 d' p- l5 P0 |3 Q6 F% G0 ]
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 5 l, @( o4 W* Y
: X+ n8 B! I- @
我都正常吃說!
' p* r  l4 v6 k; R只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的, k0 r1 I( a* o& f
然後每天都去慢跑一個小時左右!9 e$ z* \) q# A% v& L+ U" u
很快就瘦下來了!5 l3 N7 [/ _5 v, e2 w& j
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...8 I& }1 d5 J. r1 t$ o* S3 `) g
晚上都吃很兇壓!!哈哈( ]. b$ d2 J' _* Z) z/ e
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!. ^4 I  F3 |) l$ l' y6 G
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 2 s9 t8 T) @, ~& R* \

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對ㄚ!1 K# ]2 z* W' t0 }0 \+ P$ g4 k7 b( u
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
( W" K  O: @$ i" k) p( G4 ?, g( }. w: L
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    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
# I- D& j5 ~- P: Z妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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回覆 13# taurusvv 5 @# }1 N! t7 }) }# v! L$ v
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
1 `5 M  F4 B$ ^! Z# T! L$ j/ Z現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！+ x4 j6 D6 ]% L, }; g
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回覆 15# Spbio5 * Q7 A0 Y" W- n" q: y/ g
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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! g, |. b6 j" }) X" n! p9 b' X' V1 ~回覆 16# power69 8 j  Z% ^( _6 G! B1 E& c& x
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？* x' h( A0 z9 h8 V

" E1 J+ i' j2 b1 U( K+ X% {回覆 18# nhspel " x; D* {6 X5 V5 }8 _9 y
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 8 G- E; m. v3 D
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1 n, }9 q0 ?. B    今天才從看了才看到重點
& ~7 K; w, S0 @先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃  a% S$ `3 L; q
那我可以早晚喝奶昔
, e- A9 f. b* b4 m9 X, f7 X中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
. p. J4 Q- J: S: U7 m我會加油的~0 p. T" c, d4 c6 l' |
之後我變瘦了
' ^: p7 R# k* w# T4 a4 Q可能會去高雄開店9 y0 H! @, m0 L, z" E; ]4 `6 v* w
因為比較喜歡高雄1 l  l" L0 v( K0 W  u4 j/ e
在高雄讀了四年的書
: I% r. s1 A1 l回到嘉義就好不習慣
; T8 j$ W: \9 o3 W- C9 I如果到時後有機會
. R% j1 u5 @" E* ^; ~( Y0 I" K可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
9 A( A. F) W$ g4 i. Z$ l4 c1 b& \# ?
9 I1 Q* u, h! @$ U/ Y# f4 k
這樣會太累嗎??9 c: k) U& O+ H% E" c, Z8 S

3 B+ l2 T' E. Y% \( i雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
# ]/ c, ?9 b2 M4 b3 b6 Y  q
* ^  n( Y5 T, M  [所以現在都集中運動
; q" s* @. ]2 N1 j( K9 H8 j0 e/ |* n
3 h) @  l" R, [' |) `& N! a不過一個人運動還真無聊