尾尾

回復 21# franta~28
+ i0 v. W1 P, W' z  k
  F2 X8 w/ o9 h& z4 w! t3 i1 Y
2 h! G( E, s4 q0 i6 b2 U! d看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
) T/ @2 W8 \/ Z% t7 X. n1 e2 B$ {( a: _4 Q3 |3 ~

9 b/ F% i0 R) M4 M9 H( G  B7 q    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
+ c! w; w. b. `7 f4 f+ p    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 - |! O# B% s# K  o8 N

+ I- l) v: K' K% x% T! |4 R/ kGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
2 K" m, X8 s: p  H* _7 ^但這些都離不開兩個重要的因素/ ?. l7 a% Z. D& Q4 n7 H
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
" S( B' b$ V* u' k2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) # C# ]! W% L  ]" e0 s! B
% ^* {- q! J4 t5 R; V
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
5 l4 y' S. |9 @/ P( E因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
; |8 n4 p) @* N  t6 B可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
( G7 U/ e1 X# i) u( v+ A  D  `4 e
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
1 Q* i6 B* V5 Z$ {! M- w
& X6 U4 v+ j3 A5 ]0 ~, n! b# K
. T$ J5 N+ |4 p3 e9 H/ S) G    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
0 E1 a2 r+ {3 f6 }7 E$ ~8 [% V- R8 b( t& j$ K

; s: e  _# A& `& K. c2 S還要上課=.= 我時間不多ㄟ+ D" V6 u2 F$ b8 u$ `+ o6 }. r/ x/ K
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 9 y8 h$ ~. B( m+ k* s
9 V) N* x' x9 Y" k; A/ q
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
+ x$ @; c5 B3 a5 s* t
5 d7 m. i" Y1 M: p5 |. H: R! N
0 _- U6 @1 |' f3 ^: N' a    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
& u$ K8 o# r+ \7 Z9 h
. l: C- |; i, ?2 e# X$ U) ]' ^) f+ S; O9 U0 Q/ x; Q0 Q
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

0 |: @* L) }! m& C0 u謝謝大家的關心悠
' Q/ g! ?( m- W* w$ j4 h% Q; @* a5 L  l; {3 J3 V
減到目前為止身體都很好
! p, M5 E$ D4 K% N* p# [
+ f0 R9 l8 @: m: D胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 0 X/ F/ f+ R5 T- W

8 f4 ~: [1 s7 y& w! p9 ]" |加油加油~0 V% z  r4 ?0 F2 w
希望妳能減到妳滿意的程度~