尾尾

回復 21# franta~28 8 k- p8 i, g$ i; b1 v

3 g2 V; X" `% O% \2 E/ U
- h7 u: ^( d( h8 j. h9 M看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ; G9 a. I! S6 K" B) K5 s9 s

  P) ^" `& y: T! E
3 C0 G% R0 v6 a$ J    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~% |& ?  I7 m4 g
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 & `# D3 _1 \4 ~. o2 t
: z9 v! s* l( M0 N; c, \8 c% d
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
/ M# w6 [  M' F/ f" U8 U但這些都離不開兩個重要的因素
  j' X; C/ H. ^( E" X1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
$ ?8 \( c$ _- [, Q) V1 t8 V% C2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
' ]7 A* ]* g- L0 F" Z
" Z( R1 C9 C0 L& y7 j只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
( T/ Q# q; W; h6 V2 z因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
) ~+ O( J8 i6 h- O) H# w可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。( J* I1 C0 M( z& g$ l: ~
9 T1 C6 Q" j1 e; c! C( J
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
* M4 s1 M" o9 V# s* \0 z2 A# z3 I- |1 c
- _9 X2 \! T7 i+ n
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
4 z# ~# l6 n5 O2 }; R: _
6 T5 R2 j7 M- H! t! m
; I) p9 C4 y7 ?( D還要上課=.= 我時間不多ㄟ$ `' {6 \$ L) r5 G' \  {& D& C1 u
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 & ?5 i/ k, b) [5 Q" l5 ~, p
3 q7 g( q+ G, E  Q6 S8 u* k; Q% W3 Z6 d
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 - _: t) h+ O- d% ?) y

, e& J7 O  G3 z4 A8 D" A0 c
5 ]( U0 K0 I9 x    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
# s5 I; m% @; h; B
$ }  S8 p. Q" Z3 `2 b; Z' r
3 f; c( v, d1 ]/ i# w. Q+ Q    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

' F* E% F8 ~, c9 H# m謝謝大家的關心悠 ' p3 \2 M9 A  Q/ y, k
5 J* n  [- i) d8 e- H
減到目前為止身體都很好 / T9 P$ v7 G: m" r3 y5 r" E# d% N% X

0 n# ~) n: x! N0 {& j8 l胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
3 M0 E- `# [9 `5 j/ E4 u
& N) U4 [7 L( w+ Y+ u9 q+ H加油加油~) }; @" S/ u. w- |* R
希望妳能減到妳滿意的程度~