power69

回覆 38# A20164 - d: w, E7 [0 i- _  L0 c
0 A. e  [# m! t4 L! F

7 L& J0 M* u* M1 I9 B. W    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
2 e& Y' K2 K% z
3 t4 l1 i  u# n7 N- d# c我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿" ?( N" Q' L" ^# ^  V
2 D8 f, f6 R) {/ s% X4 G# K2 V" V
我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
, E" T; C1 B$ r& |) w% E, j( C
5 ^4 P2 c  j1 S, \+ R$ V  p# g, ^! G! u朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164 6 q' W7 l* w( ^# e. I/ B$ x
/ [- G) v  }! U+ z$ g% ]) _- S
% m! b3 L: X. `
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
$ G3 C9 g% ~. ]: ^; [     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69 " u" [- b9 O8 F; Z7 S

9 @2 F8 p* H. _- ~7 D# \5 C7 l* O2 ]; G  ^- W4 i# q- T* O
    瓜拿那豆茶是500cc@@5 i- ?$ j+ m. a* T  z
奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 ) [9 S/ R6 F" a+ O

8 ?6 M  X1 g" q% X7 t, ], ?- {: s
0 J$ e$ y/ F0 I" |    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦
+ z; Q! K- N( b, }話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
3 r5 ~' G- I/ P* ~, W( T. E4 ^% r
1 J8 B* \% A$ C% s& y
* `3 x5 D, Y; p) J/ r( G6 b    哈哈!
. |' M! N& s" H3 k9 V其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
; B! {6 C/ j  g% O, u% N我一二年前也是受到只剩58公斤XD
3 Z3 I" i5 z- Y7 Z/ H# H9 |但是,現在的我又豐滿到原本的65
1 E, w; U4 u9 Z雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD" m6 R! H. A, X& F! ]) O. B3 o
最底先65哈哈....
" Y8 s* X$ Y) r- b6 J/ {不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們4 [) p9 D% \8 R& }/ n
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
# g% }/ V& N$ t2 m/ g: S+ I& |& X  x, {: ?祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213 9 y7 s: ~) _# G

& D8 K$ {) W0 e" P/ g  @4 u3 |" ~$ l* z; ]" |: b
    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 + \$ ^! E' Y- g6 K

- V" j" ?; r6 K/ q( B& ]4 g; f% {9 ~% D5 d* p
    加油吧) U: I( d8 ~( i8 t, N
減肥是一條漫長的路---要運動  m+ `9 u7 g8 ~% \7 ]
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5   L0 ^8 h! \% g

3 ~5 Q+ G. ^1 |9 l1 L
0 W- \# M# @) G( {0 w3 k+ P2 ^    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164
; S8 J1 F# E* y7 K' w( D6 R: L! }4 E+ D

+ |- |& |8 {0 W' O    呵呵 賀保芙是吧