jason#22

回覆 1# franta~28
. j; D7 m/ _; X+ |8 ^$ d
5 T2 S. D' e4 G: w  t8 Y9 j真是厲害!
# g3 h6 m0 V3 D/ [  o7 w. y
8 ]" B6 D8 u$ r. v+ Z! ^9 u+ J不過減重歸減重,身體還是要顧喔!, h8 ?8 t# R! k6 p  S

& {' x) U0 I$ ]% w8 U; V有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
, I; Z; ^+ f9 i/ G9 S$ H1 {( c0 U6 G
重鹹,油炸,可以不吃
& h0 u# ^# J4 F$ X" A: ~
+ P4 g4 ^" A$ {. d  q肉類少吃
( e5 F: ]8 \; x* T% O# o! q. S
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
$ ?' _, F6 S$ D! [% }1 Z- t( z) o' N$ f( q1 J3 b
: ^: |$ X, k/ _. I
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
0 |) I8 C3 {# t
" l5 s2 k7 ^# Q9 e2 M/ ^
3 r& A" U7 ?3 h7 K' U# d! v    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!4 a4 F( A: r& I% N
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
; ^  ]/ I; g( ~$ B7 y, ^3 C
- z$ d. w/ M' d- q
  D2 L* _4 w) Z. N8 j( ]    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
# m/ M' [( M7 k* w. g7 l# m2 {* r9 D9 g
$ \* M) Y+ @0 [. J' R' A" R
加油加油!!
( Z$ ^9 ?* S! r1 x' L  U但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
/ K( k& X* I5 i別放棄~~^^
  r$ q& S3 Z; h' N. T& ]- y, ^% |盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
6 _0 z' s7 e$ ~. c
! k0 x4 X5 W% I4 N. T記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 : [# s7 J" e( y& N$ V8 U0 p
, ~. O2 o- c' I/ r7 S

5 w; _3 y1 ^4 h4 U/ W' ? 加油~~$ J7 h! p5 j3 e) a' J: B
努力會有成果的~  c6 X7 t9 K. m* J