Amy7

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回覆 1# A20164 & n4 y. H6 M! L. V: K! I
7 R  f9 T( l4 b+ G" c8 {
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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
, b0 W( \  x7 K+ [6 K喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。; A- c( ^9 `/ |" E! I
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。6 ~# H% i/ |' Y6 C
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法../ x" }9 W! h" r: \
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。: {7 \5 n5 G- @
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
4 f( C  K/ c$ \" A# d2 Z* E$ C先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~: t, ^! s" P  P) F/ R/ {

/ y/ O8 u! n0 @8 B/ c4 w還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
7 |* l0 @& c! A. J# b- `' |, q8 L例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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; A  o1 Q6 P- z推薦給你試試
* E( C* k  Z2 @8 P5 e這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" ) K! Z8 @) t% L  Q5 E
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
9 o, Y" y0 v# I3 Z4 o% B
' @9 c9 X9 d) m) V我以前從136公斤減到現在的91公斤
$ z* ?5 Q& r4 s2 h" t- A% }# X/ y很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
) `1 O7 I& k# B4 |吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
5 V8 k$ i1 |  N/ o# D1 E, H! r; |我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
' C& j% P5 n2 H. k2 R& Q( t5 J奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
. _' J9 E" r3 c5 C) s- T: T當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了" G. X+ F, b! B) ^- F3 J! z/ j
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
' y( v' Q+ Y7 G, s一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
. }8 I. i8 C' H6 ?也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂* l; m5 o# V% W* f8 U; d# M. H
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 / P/ S: S- P2 e2 o% h+ o9 b, H3 y

& `& H) m  p2 X5 K" z沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
- [! ]: o1 F& s6 R( U+ m/ B5 N6 d6 x9 F( d
+ E/ u, j/ d& o一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
# S3 S( j- t$ E8 Q! O& |* |. J( b+ G) q" W1 V0 A
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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+ w: A+ k- ]7 P* v目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!* u! {  N7 P0 ]* F1 H6 H

+ A! W1 X! E0 e% F所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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( J$ ?# j' W% ]  A* C- I
0 W. }$ R) d2 U; t    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔! G$ j& y- Q+ S3 x( g
) G  ?. G+ t2 V& U" n4 l- Y
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素   f& s5 ]. d; W3 I' \
" ^1 y+ n- P, N' i
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
* E9 ?1 z% Y6 f! J# U
$ Q. v" t( E1 @. [3 E8 o但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
- G" ?0 ~+ ~/ [, o
. J5 h7 R6 \& B6 B3 B" v5 \  {0 x0 q* L7 P: H1 h
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕6 {% s# y8 e$ c* n2 k

1 {9 V# m5 w/ I1 ]天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 0 G) K: v0 d2 ]% W

- E  p/ y& f4 [我都正常吃說!
" u& a$ i1 }* ~; l# O只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的  b) q0 g9 W0 C7 d4 r6 |8 e1 n$ o
然後每天都去慢跑一個小時左右!
) `7 I8 V1 l" {6 W6 s, f+ |1 L  {很快就瘦下來了!
, D2 j/ u  d3 I: S1 I$ |' z之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
  g& }4 i6 w* `9 u" R2 i& e' I晚上都吃很兇壓!!哈哈
1 i' m& P: o! u" Z) ^不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
9 ~, j4 j! M! D# w6 l. v4 a) `. L身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 . E! G- k0 h5 ^( O  E) [* Q
* m6 T6 V+ L% t3 q& [! c5 C+ w% A; h
7 ~0 _% S5 f6 x3 R9 u* d! q
對ㄚ!
- ?4 T% D' H+ [0 y% x* V而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 * A) u+ l) ?  E& z

# r+ T! M# P+ q0 q/ p" h  y2 z% x) Q) o# N9 m# }3 \1 x  J: \
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
' j- o* a8 X( X6 Z妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好5 g7 I1 c& U- a8 n2 Y; O8 A
* }' o4 M) F  ?+ f2 L- f
回覆 13# taurusvv 5 d* X7 |; l! a2 Q* j

4 ^6 m% Y- k0 `  z因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq# J$ ^0 o$ T  f; W; c0 Y8 s

4 ?  c' y* x5 D2 H回覆 14# Rabbit28
$ f: u4 q$ F9 O3 G2 h) a! C現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
1 v9 f. h. Y0 I8 @1 {/ u" L/ ^; v9 Y  `: N

: x2 r5 l0 q5 z4 z( }回覆 15# Spbio5 - n# _) K) E" D+ a& m
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69
# C( I3 ]& P1 t我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
( T3 I& z( D  i0 P( H" \5 v
+ U6 Q& ?: {$ K! }回覆 18# nhspel
: C) z% L7 d* s你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
) u5 k& K" |& j" ]" y+ |9 h5 E( @( W

- h+ p( k6 z8 ?9 O' L7 Z    今天才從看了才看到重點
* \* u! s" M3 r5 ~先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
$ Z, C5 U8 u7 _6 J那我可以早晚喝奶昔
& V6 f; b3 [/ ?+ o. Z2 j中午吃飯的時後式妳交我的方法看看' b/ q. J1 V/ k" s8 G' s/ K+ z3 I# C; x
我會加油的~  h) z9 \# ~( k: @4 Z1 D0 q# J6 D
之後我變瘦了6 J; e" n, ~* v$ M, _! W# _
可能會去高雄開店% Y  s& X/ Y" g$ ?3 g+ t  V/ ?
因為比較喜歡高雄
, `9 |0 t  w. \3 L在高雄讀了四年的書
, X0 |. y2 i. ?1 ]: f1 p回到嘉義就好不習慣
1 K5 V2 g! J0 b- V9 C0 Y( [- o如果到時後有機會
2 a; E6 Y9 R0 v- M) _- L$ i" l% d可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
& k& U0 L; V& m9 U3 m! p
" m6 P( U8 c% B  `2 a: w
: S2 F1 y( Z1 A6 G* U. o3 F, Q這樣會太累嗎??
- m' s* j% w, z5 L- w* P! R; H5 a0 I  `1 K) B
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
% X  u, }$ S- Q/ S
4 u" O8 B/ r, S% a" A4 \* x所以現在都集中運動' w2 i. _- g7 e) W* E
% Y- ^, t' r) o" U$ }7 X' g
不過一個人運動還真無聊