Amy7

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回覆 1# A20164
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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
: m4 H# g2 {, r3 T% j: U喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
9 ?5 a7 L5 w3 m* h4 O第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
! u# V, q0 c" ?2 s感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..1 G! C& R3 R: [3 q0 W; M
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !4 Y. J/ F/ H( F# z# K; b& _: \

- z) W( ]9 q: m) s  `" {4 }" ^3 C奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。" z1 s: {* d' J' G) g
-) f' s2 i; K% J3 ^: @

3 r8 L9 @7 t- C我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食1 |: n, o" e& `8 E& h+ o( c$ r& N  ?! H
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
6 R) Q2 E6 _7 E8 u. ]例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。* M4 o2 I4 e6 G& P

" Y6 H: v9 P3 o. N2 W' ^6 ^推薦給你試試& B$ a, l& F% f/ _3 X9 S7 ]! ]
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" - g# r7 T# l; E6 |+ ]8 b. S( \
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
, y& e3 a: u/ C" j0 y% D1 ~5 M0 w4 a' O& e, J% a+ y8 B5 |
我以前從136公斤減到現在的91公斤
: `9 I# q3 X3 ?7 _8 O3 \( T( l很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
  h( N5 I# O! E吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧' _$ X3 J& A% [2 V  g; X! c0 K
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
: V' d* ^' S: c& y6 g7 a7 T$ b奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了  c) z, v$ f/ Q' J/ U! [8 ]( q( c
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
" E  H5 ^6 W7 @+ h5 H& m專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
. D8 B+ ~  d% n! t! A( Q( S一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
4 A2 t- R: q6 R5 v) v  {也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂7 f" q5 O) O1 Q
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 4 i; u; q" c* _

* G% ~0 H( ]3 N沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!, j. f, |/ I5 K( Q/ \% v) b
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!7 O; m. m4 h8 {  G7 `2 z
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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2 C) {8 n( ?) i0 a$ F& p$ q4 ^也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!/ J' \& |' f- T" D/ Q$ {
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!$ p! s" Y+ C& O/ t

, T. i* P$ q: v所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ S: L2 v7 v' j* A6 M3 ~
! z& [9 d9 K" }
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!0 [/ V7 J. w  F6 t
- @  O. S. |! R9 O+ W# ?7 S
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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7 b7 M  i6 Q0 N# j8 g5 A
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔/ F2 i6 {9 \. F7 X. J

! i  i2 a+ {7 R1 P" m5 A中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
7 E- F- L1 C2 f5 ], r! S
* v- s+ f  l! @7 W一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
1 @. X) V1 z2 ]/ w- m; f. f# @; V. t, n4 j; @& Z7 p# e
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ' j* Q0 j7 B! V0 O

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2 y8 v7 _1 R3 j: R# m6 ~- W# H/ d    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 8 W' B+ P( Q8 t, Y+ J
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我都正常吃說!3 u1 S0 q' r& y2 D
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
: p" r/ O- x! `5 ~- [% P# ~9 J( ]7 g$ X然後每天都去慢跑一個小時左右!5 Z# Y3 Q/ U: d$ [7 O' T* `( y
很快就瘦下來了!
% x& J* i+ L% u, K' d& u之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
' x) q) e: m5 O3 \) m- ~; @晚上都吃很兇壓!!哈哈3 U7 e/ d$ f2 _% ^5 A
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
9 Q& c% Z; u: o/ N6 k! S+ _身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 + e/ k3 u1 s9 t  |  Q

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對ㄚ!
) g8 ]& t2 ?* k* W' M& t. s而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
$ ?% o, Z0 T$ }: ~! x' h/ {) i* L' S: n
+ G0 `8 ]$ z* f( b: J* I! a
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
& K. F5 B9 ^  T妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好# T0 s, p2 f- T5 ~( S1 D% S! L8 f
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回覆 13# taurusvv 4 |% l6 e% k# G. y3 `4 f/ m
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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: o- @' K+ L: _# F% j回覆 14# Rabbit28
) _# C  f8 {3 }- o現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！' A( j1 u3 j3 N" U) F
0 r  _+ S% v/ L/ l
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回覆 15# Spbio5 ( a; H$ I4 n5 o& a
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69
7 V( B7 X9 d* O! t- r: |我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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4 i. \, r' s0 {9 S( P回覆 18# nhspel
6 \! F/ B8 y9 j- h4 {. v你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
" m( m4 {/ D& h8 F, ]
+ L& I% d" E: u
) m, H4 w+ f- k0 c% F    今天才從看了才看到重點
2 _% t' @' a$ U" Q8 K2 [3 Q先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃" W* z! n; o5 l9 F
那我可以早晚喝奶昔$ \2 i. I& w: s0 C
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
$ n& F/ x' o6 W4 A. U6 B) }我會加油的~5 G7 R( b" _/ A
之後我變瘦了, R# ?+ j' o3 m
可能會去高雄開店
0 F. i1 Y( O  }6 P8 ~. }因為比較喜歡高雄9 e5 `' U. ?) L! I' l
在高雄讀了四年的書
% Z# K( m/ c5 D+ \回到嘉義就好不習慣
! f4 m" c: v& J/ `9 R# ?- Y如果到時後有機會
' K. z( h, w. Q7 }4 q& N7 h9 s可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 , t+ l/ ~2 i9 a6 Y

, S* D# p2 O2 v0 l9 o' g; j" v2 D! O7 B8 x  U, x
這樣會太累嗎??, b5 `9 [" e: ~. S& e( K

2 Z7 P6 |2 P9 l! r雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
" a4 x5 m) v  P
: h4 e% b' G) a* W, v所以現在都集中運動
" B0 L+ a; L* u' f# W5 T& L
7 O) c: b/ L% u5 V7 y* ^( c- r不過一個人運動還真無聊