Amy7

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回覆 1# A20164 - F+ k9 s5 k. ^7 W: d( c+ [9 T
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  F0 o1 m5 U* W. m    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
- K, w9 `, ]0 F  |& \喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
) `+ @" \: x4 S第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
5 D9 X* Y, ]3 E4 r$ l) W' O感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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* L" d+ G; K3 c% e3 ~+ u' x當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !2 e' k. a" K0 j6 i# Y7 T
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。. I9 t# p( K5 u
-. Z9 S+ l- g$ c# {
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
" s* T3 B) S8 K; t& X先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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! t( I6 b  O( x2 \  ^還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。$ m# i1 G  Q0 h1 Q) o3 L- ], `: e
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
- }+ @3 q2 A$ K$ j: @9 t+ t  d3 M. o8 e, e; H1 j5 {) ^7 y6 X& z
推薦給你試試
8 ~, l) `3 l' K( I! T8 H$ O. f這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 5 U  }7 O/ Y+ X  g: [/ U: W
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
6 i) L& K" I3 \* d0 X1 b; X+ O$ w, ?+ a9 p8 q  ~
我以前從136公斤減到現在的91公斤
5 w2 {' a. t* F" X: K很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的% Q- I& j+ d! y7 K0 Z* u* s
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
! N1 `4 [: a* E5 {我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
& v( e( }: ~3 u* c* Z, }. a8 A2 K奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了& |# H, b% f4 N5 v% B0 D' j8 \
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了% u# F! S6 b+ y. W! _' S
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已, w5 ^  L8 A3 Z2 i& g7 G" Q- V: V
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 9 n+ H: H7 T/ P" H3 b( s; J
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
1 k' D, Q1 X9 W4 H- b& p$ \  D何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 % x+ M; N8 S% q
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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* U+ H  U6 d$ Z' L9 p* t上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!' V" A6 g% K5 |- Y, s* G
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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# P8 X8 X* J4 x. {, B% N目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
: d7 L) Z; D+ U7 U, `' m1 |$ o# W; n9 {/ ]
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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6 |. @+ Y7 C" c& j! d+ @- r: |' {" X我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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  q# E; Z' \* M6 c5 a6 c5 J" y5 o( z% h
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔0 J- v" N4 `0 c" S/ C5 N
7 n, L0 w- G5 k4 m
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ! Q. d0 {& k4 R8 Q! t: Q- q

) Y# L$ b; @* U& b一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
# Q7 e7 f9 @2 N9 x
  x# m& d) s% S/ ]% P但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
  j" w$ ~2 C" W9 }
( v! ~( G+ v; T% c% I- _; M' |
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕4 P, v; }0 O: T$ @7 i& F

2 U' m& m+ ?, r8 [  q天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
- |- D" [( A1 u: p: X3 x2 s; I3 G
& [7 g0 v5 I- E% I% N我都正常吃說!
4 A2 \- |( M, K只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的: Z9 W4 p# [! y( `& Q& m: u4 T
然後每天都去慢跑一個小時左右!9 D) z  n4 c. E/ P
很快就瘦下來了!
0 C; Y1 I- i: S$ h; F' {之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...) ?. l) n3 h7 b" y
晚上都吃很兇壓!!哈哈
% |) p' P. h# @1 w不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!& J4 s+ U; p7 |7 B
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
, o" o: \% H, ?3 a7 c' W# z
" H! l0 i; A& `/ g3 o: f3 g  ?
+ u$ k# A! t! a對ㄚ!' j4 I  v3 l) A9 T( O! O+ J
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 $ I/ y3 ]- `6 T" w, ~1 T
) [$ U' z; d& u4 w

  N3 I) Z  \5 M, @    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！' f& p) n9 o! W. ?
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好" n4 Z$ ?1 x+ Q2 J  l6 Z6 ^
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回覆 13# taurusvv
) s" u' e9 b, \
. Q' u/ c: G3 C7 j5 h因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
8 ~' }% i8 n  C) ?/ A& |5 t現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5
; W( _/ U( D3 h1 e3 U# j& w其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說4 f9 b/ x! l" r" e3 u

2 D3 I9 i" m& M* K1 n% K9 b回覆 16# power69 1 H% m2 [% b8 ^6 g" j$ M( P% ~" B
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel 7 P* r* d4 ?1 {
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ( k" I4 G" C5 G& }
4 k8 v* L7 Q4 a- C: f( b
" {: b$ T( O( m. @/ r
    今天才從看了才看到重點
, e( A6 w: O& `$ Y/ Y先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
2 Y, |& M) q* g# @0 N那我可以早晚喝奶昔
# K. E: }/ |, N: W9 x! p4 ?中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
2 \( p' T4 z) c. a% A; z" A我會加油的~
7 P. \& R5 z+ P8 L, q& O' S. g% U之後我變瘦了* S; g% h: @5 v; P2 r4 u
可能會去高雄開店4 v! L0 u2 Q- ~5 D/ Q' P/ l/ t
因為比較喜歡高雄  b* N, j8 k/ F- q) F
在高雄讀了四年的書3 }- x5 G( c% z; Y3 m) m3 P7 M+ q7 |
回到嘉義就好不習慣
0 P6 U$ j) {: h, T( D: O- T如果到時後有機會5 ^" N% j' x& A9 F% L, H3 P
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164   O, {8 |' y& S5 ^; _0 n

9 A2 U) P* S/ J* q; S3 g8 H* R$ n& f; a+ V) y! `1 E
這樣會太累嗎??" W! B8 U0 J* r  w7 O

7 X4 E2 p/ d* q/ r' P雖然我也在減肥((其實是想練壯一點: V8 U- C3 `9 @# w. G5 ~1 _; s
3 M: S* g9 P' I& w7 v- i" _# z
所以現在都集中運動
3 A8 c2 d. k, Z5 f) Z1 E/ \# I2 b/ E6 V: I$ A* r
不過一個人運動還真無聊