Freeari-30

回覆 1# apo28
# w" c$ j2 K4 B8 b8 X) S5 n7 ~9 b% @2 N/ g& o# N
我覺得形狀很漂亮啊~~* x1 q+ c% _( [( _  ~& z
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
& H5 G% {4 S( J  J9 D這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
. H4 I0 F4 W' C+ t$ r0 R- }多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率( V$ I5 w) W& k  k) p# v
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
/ k9 V2 b8 D! ?+ |+ a8 X2 H屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
/ o+ C# X# }" w

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 , X% f/ C! |1 r8 g" J: h  c

+ I" Y8 M# m+ I9 u9 {
! o+ C6 p& [) e# J/ P拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
1 P) n# a' \. ?* x1 [6 ]/ s8 H' Y" ]! i" O2 J, P

- v6 _) L: I  j   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 7 s3 Z" c, B% U' W$ a8 @
6 f' o9 j: _1 L

+ R6 \: |3 ?3 S# a    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
$ k) K% Z3 {2 S7 M* {https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
% E% G+ P: ~* @7 U7 b, s/ ~) a剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
6 ~4 C) r2 |2 c( f初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全% P$ {& z5 x2 K, B$ K% ?3 ?
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 ; K. r$ |: g" T% V6 `+ a- j- O
- B0 q" d& ^$ D6 y0 U

, _$ i0 L4 t: N9 |2 M$ T    3Q3Q   ! y$ ^+ r. ]# H8 M9 g6 d' N  m
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 0 l4 \+ L% B' `5 O3 w

) n  i% X: P3 C1 C" S) B5 I" k- V1 v2 n5 e
    真正愛你的人
& O- R! _/ y# M7 S不會去嫌你的一切* N6 K$ e2 S+ f; h# ?( h
因為你的一切都是完美