Freeari-30

回覆 1# apo28
$ w5 \7 Q  c2 M3 t) w
6 ?3 _+ a0 [. S, B) K: {我覺得形狀很漂亮啊~~" R; C% [* J7 j4 b. f
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . g& S+ m! K5 q, d' }  S
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 1 g8 f9 C5 F6 h. v4 c
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
) h9 l3 N$ p+ I+ `/ ^看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 , J: u* E( Y' B
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。' e6 x% D4 ~! [& ~

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 : ^- M: {% M5 h/ ]4 s/ Z1 c

7 r2 S) A4 [7 @  U) P" |& ~3 L+ c
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 7 @) M* E7 q- A  N# u
2 `) n# B/ B; _, B8 O5 |
' H8 x3 a, w- y& L9 x2 S
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
  K) Z. x& X' n0 d! y7 o" _. n; }5 a1 m% O1 l8 D. w# ?! ~) K% s
/ w5 g3 a7 r# y% K+ s
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ; Y$ U5 E' g; ^5 C
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的% l2 k- O7 p; y+ I: c) c! h8 D
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
# B, ^' S& y+ ?9 T) V8 s2 N初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全  q( ]( Z9 r5 h+ Q5 N$ @) ]
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 : m+ A2 ~8 G) I0 @1 v: f

- n1 E8 o6 ?6 f
8 Q- h, A7 v1 J/ u    3Q3Q   9 }9 I* \/ U" }7 F$ b! {, g  n6 ~
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
. b. u7 u4 u: Y  ]" y/ O0 g
' \, z# G% G9 I  ]. h( s- h3 i+ j  S' v2 b+ g
    真正愛你的人
- k( t. @% o6 u不會去嫌你的一切
- @3 x; P/ y4 Q& j因為你的一切都是完美