Freeari-30

回覆 1# apo28 3 g4 f5 w2 q4 }
7 c1 h) c. _& g& `  C3 o
我覺得形狀很漂亮啊~~
! {/ c* E1 E$ }: l8 j4 o  [會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 : }8 }( r1 i6 a/ m" U3 p
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
/ r9 s4 r: [# a' r% D多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率" L! S. z) d1 Y/ ?1 Z- d
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 * ^; A# i$ c$ _" o
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。3 s% q( k& `8 V+ M

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
; A8 m, E9 P) d! i: P
% B" [" V) n  U' T# i" k
/ R4 Q$ g1 R0 B; g; G( J4 f: x拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
* x" R$ A4 Q& x
0 h2 M. h5 O. C( K- Q9 g- l$ @4 L0 `/ h. S7 \, K2 M7 i
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
; E7 l  e7 Q# G- `' [, o' W) Q# @0 M8 P

8 N& T- M! p4 ?$ l$ U    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 7 ^" J: T- H9 a% D0 X
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
9 C9 L% i% }: v5 n剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
, ]* s- r  e: |* K初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全3 L/ h# f" Y' R
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 4 g6 [+ J- a7 s8 [/ _
1 J% D8 n3 l; @9 n
2 t+ w; X5 B" L6 j  z+ \# ?, D6 I$ X
    3Q3Q   
7 N. X( v5 {3 Y* T 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 - L2 u' L" _! I
, X4 o/ p  L/ N

: ^+ ]2 y7 T0 i5 ~! J    真正愛你的人3 |% O5 c  _2 j4 A, s$ T/ R
不會去嫌你的一切
8 w- i4 w% e6 u! E4 w因為你的一切都是完美