Freeari-30

回覆 1# apo28 ( g: h+ r: S- d

( g5 k8 z( P- k我覺得形狀很漂亮啊~~
/ `& Z6 H! C- O! @+ z8 W0 z1 k8 b會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 9 ^/ e. O7 Y5 W, Y/ F+ O$ l- u
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 4 u# D7 M5 h, K% X" M
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率  a6 g* d3 @/ ?8 A) H
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
( c0 ]- W! E, }屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
7 K5 S" d: t: \) M9 _1 d

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
5 K) f3 s% U% x2 [# v* }! f5 w% L8 x" [+ w1 Z- n

5 h4 k9 P8 A$ a' C& p7 r拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
7 g; `* B. K- V3 Z$ {
: W6 M. @* f! r" e# k
1 y; z- B9 h8 g4 R# p/ L: u( W# P   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 4 A8 e( J" ~* ], G( a' v9 m

3 z4 d" y7 V5 X" K, U! a, p0 y: N
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
4 x8 A9 U8 Z& B6 q( p; U% A: o+ ehttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
* O& m8 M* e' L" J/ v, o' [, w* G剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
, |2 @+ Q" Y. v1 E. P  ]8 M初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全$ A( n4 x5 t' i, h
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 . f2 r5 |) d! }2 w
1 E% J& m- }. v+ Y
, I# ]. h5 l3 l0 m+ `* z- T0 ?
    3Q3Q   
) r9 d2 a& W/ m, L, i' @; j 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
- J; B3 [" E. M6 r% E! N& ~8 A. \; A) o+ t
; c8 v2 X$ S" F/ P
    真正愛你的人7 y7 D+ r. P2 l% K1 E% e+ C
不會去嫌你的一切
( W! o. s  M' @- |$ d! q因為你的一切都是完美