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8 o7 x1 [* G3 V1 H6 q    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!1 B( [8 C" O. t' ?6 V
     1.紫菜
7 n) ?* Q: H. g 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* y* u' x) b- p6 _% b

3 M% U- N( A5 z( J- l2.芝麻
& |! W2 D. b1 @' f* L 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
; K8 ^( c/ N/ q) q8 y! p 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果8 c; k+ S& g2 r" x# X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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9 B4 ?$ H- ?) V# _* w* V+ j6 F% i5.紅豆- K( K; a9 H( ^: d
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。' K+ Z6 \1 c+ h# w/ Z

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9 U& H4 P, d  r( a5 ]; w6.木瓜, `" K! L$ P# ^
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& H7 {8 p  h$ Z; i7.西瓜2 h  l8 I( S: L8 B. y1 q* G
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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% ?6 P* q6 G9 H3 @5 v4 d蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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# o9 f. Z% _% Q' b1 C9.西柚
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$ z& a( B  f: B& o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻& H2 `6 g& T8 x# U5 S3 b( B

* ^5 @7 z- v1 x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' j6 N4 D4 I/ ]# v11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, J# ~0 y3 X  ^! P* V12.西芹- A; {+ B! W) \( j5 M+ U
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& v' o6 Z$ U7 j2 i6 I; B13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 Q3 T& x- D) m  m+ O" C
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14.奇異果! X% z. i! R2 {  k  I! C+ s

$ p& [- d6 I# P) K* }; Z( Y除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 W; V, G8 V$ V, b! y, p- i2 I
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# R  F8 ?& o/ N15.番茄8 ?  a9 P9 Y- w* m3 [8 y
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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* B# t9 O. c) y# F- J7 B" P0 }0 l6 ^$ P- A; g1 A
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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4 F7 l$ R% f0 `3 X8 N2 {    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？