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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!- i3 o2 M5 e2 g+ Z. C) V) J
     1.紫菜  l9 Y) p, A/ X7 ^
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 ?3 J7 s4 B+ C+ n
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2.芝麻
) b  m/ T7 \% @$ ?7 E. F8 N 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。, r7 c5 R  |' y& K1 |

$ k% {' O, |3 m. K4 ~( E( h3.香蕉
$ h* v  D# o5 a4 k" f9 G 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。! T6 S% o8 H' S5 x8 Q8 V) ^

, q, p: l8 K3 D6 |+ i4.蘋果: D& ~: L5 `* Z- U) z
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
* _* J5 {4 u( D2 {% J7 C0 I 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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- K0 S+ c! T8 E  w/ m它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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  u5 W7 P* y( l- w& L, f$ V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。% `% ?# ]! a; y

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' w6 I7 X5 M* i& X4 l8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。" X2 O" G0 W. u  }, ]6 D# Z

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! b3 U: R/ o' s9 g9 }, K3 |4 G9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 o9 l+ h; z# d& n% T- O11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 g8 b6 e( `. M& C2 Y/ {6 Q! A6 F* }12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。% |3 P, w/ H7 W/ D9 G
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, g0 w* M+ u5 Q+ ]' F$ U$ ]* j* }13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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" Z! q, j! |1 e除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) ~: w# t! i; W/ K# [15.番茄
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  D: `; N5 |+ v* t8 d- o! I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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$ w- `% \. S4 E9 E6 q    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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4 l* c' ?+ q: Q. f' c9 y* ?% v    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？