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回覆 59# apo28 5 P+ t2 i: c( k! x

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
$ T$ D. E  l* B9 s  E# S; ^3 b' Z     1.紫菜" ~$ C. R3 i, A0 ?( c( H  ~
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
9 |4 S: u8 S" q; P, G; Y2 {2 Q 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# P2 ]- X+ [' X  o

% t+ t) B- u3 R7 I( E+ p- E6 `5 r3.香蕉
6 @2 \9 A9 R  ?8 w  i5 ?2 f' a( ~, K 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# i1 b( c) r4 z2 ?4 ~$ i+ B+ y
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4.蘋果
! U1 z/ C8 p0 ~* f4 R9 O 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。& i2 F) q. L$ X  p& U5 b1 D
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5.紅豆3 [7 q/ M, p/ ?; {/ W( I4 G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜" b  E9 w8 c! G
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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1 \% Q% J9 e4 I# c$ e" c3 k1 ]7.西瓜
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" ?$ ~0 S! f! i* o$ @7 R4 M2 }9 f) }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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* Y$ J! N3 R. r# E$ Q8.蛋: r. M, }, Z3 X" r

. w! c6 \, W& b( ?0 S1 i+ ^蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) Y% }! ~+ N, ?3 a2 u9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# ]3 u  g: h+ i2 \3 n( ~) \
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10.蒟蒻- \  g$ h& [2 |  i: W, _

; I1 ]6 u0 g; }: M+ ^  T8 {% z5 D$ Q- R完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, \" n+ t  z3 a
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11.菠菜' |3 a: x0 J( J( \) \3 G6 G
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。" f4 e2 T9 o% a+ j

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- \; Q% g5 ]) l% Z. U. z) Z12.西芹
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% K& ^9 s( i! R西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" P; y! z# O8 H& Z. |6 J% P3 {6 ?
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 v6 C$ |$ C; L15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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2 U9 V1 m' e4 M% U    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 " g- Q+ r' P9 B9 ^3 Y' }

1 A3 J3 i' K: i  T# S9 r3 z# U  E, d
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？