大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
8 f( P9 \; o& U! b: @3 U3 u千萬不要浪費這個好地理環境  T$ W* R, H2 V6 U0 h5 u6 H  N, f4 s5 L
每天爬樓梯2 h( |2 a1 b- h1 J
然後坐電梯下樓
4 m, L' a) Y( G! r重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
4 J$ c! n3 f) p/ v; Y* m, z越來越緊實! y4 Y4 |7 A: z6 q9 L
肚子也會消瘦下來' T, D: }! z; a6 K) |
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力. {& t, W0 J9 \1 r+ C
至於為何要坐電梯下樓  g6 `$ l7 L& ]8 P
因為下樓消耗的熱量很少
8 G# X) N3 M( S加上很傷膝蓋
: j" a' @2 _5 [* h所以建議別用走的下樓
; ~5 j+ X3 m; i& d) G祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋
* q$ s: [2 b0 g7 j* [+ a9 h, {) C: N# M& U* X0 G
3 |% P! i1 {: F7 B" X/ [: m

  f5 X, g0 k' Q/ j3 j% ?     漂亮的羅蔔腿