大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓6 }( R& }# I5 |: t) A
千萬不要浪費這個好地理環境' k2 E% X. J: c/ G
每天爬樓梯
. W8 ]7 b' u, |5 N然後坐電梯下樓$ K# O' R7 }; \+ _! m2 H7 w/ h4 ]; z
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
/ T2 Q& m0 {2 M8 o+ L$ p; h越來越緊實
8 I& k7 Z( p" n; S: [# _  t: s" B肚子也會消瘦下來4 t6 _  G  o3 f! D: {& E0 \
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
. i4 ?  y( `+ y. O  X6 @0 Y至於為何要坐電梯下樓3 Z  A6 n3 |9 Q
因為下樓消耗的熱量很少5 H/ p& F( q4 Y2 a  O( T2 |& H9 F; `8 d8 n
加上很傷膝蓋
6 h- L/ S. h- j$ |7 {所以建議別用走的下樓
% W5 k* o" T4 h5 E祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿