足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ! E2 q! m/ m8 W* ~+ U; D& f
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 v( j3 J+ x6 \8 X6 ]
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...6 p% {0 N4 J2 x6 m
而且是要減對地方..; ~0 ]9 S2 a$ z/ @( E
! {' a5 }' t3 _! ~
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
% w! x9 o0 N& S6 Q5 ]- E  c正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~# H# y. C6 g" j1 N" N$ ~& E7 p
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
! I' D; v3 l1 O- w! G0 M1 B7 L+ L現在有些體重計都已經有這種功能囉~, L- F9 H1 X9 l3 F) z) l
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉( o7 ^, \" s: l8 a$ b
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉& N0 y  Z1 D6 P) e) w, p+ M
網路上都有一些健康的減肥方式~; l' D& O; X) n% w* s' s  o1 Q) d, I5 }
但要找符合自己的^^
- \/ Z: A0 [8 D9 e9 U7 g一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
7 c$ X" i8 b& n$ i- N
( B, C6 j5 I5 M+ V* P8 J4 R加油喔~8 F/ w1 ?' ^% p% R
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
) \  |6 @1 w6 e; i' c4 L6 g0 n- D1 f8 q6 {3 }# z5 i! `9 @
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去% \6 w& _& J6 R

" i9 _0 O' l6 n: T& ^: s直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee   {* d+ A& W% W/ M8 R+ \$ ]3 c
, m& r- X" ]0 L- X
) ?& c" K/ `0 N
諮詢要找醫生8 f1 v5 Y& H! k1 C' i
運動是最正確的: o3 d, W2 l- W/ A- K4 b
減肥方式- }: N+ H& C" v$ y! D& J  Y9 y
偏方僅供參考- G9 L" ?3 l' D& U/ q+ v3 o! F

lily7596

回覆 3# LongLee
: Z* A* L6 x' u: q! Z$ {3 l! u在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
; e8 q4 [- O0 a. J( X3 e4 J一直卡著沒下去..... o4 D" g) ^) s! b3 p  y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...6 U  k" {' d. e: a2 S4 b
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
7 t* Y2 {: N( j9 v' L. I6 O衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...6 M' {9 z0 g7 @0 i  S; F
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
9 b" {; `6 _6 o& m7 `有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...3 K8 T, C1 v  }8 F8 o  u% M
有正常的體重.體態..很重要喔...
2 _( R$ |; P/ c, u' |0 C+ F5 @現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' Z  p7 h3 r; ]5 f4 q
  \8 L% p0 ]( q. S5 @) D  H  I
再來就是為什麼瘦不下去..
- W2 x; u0 U9 \2 {  x. K首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
* r# x( ?8 {, i/ y9 G. t  D6 h, S(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
# j5 M3 ~  }7 ], U還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...* e' \- r9 l! k: |7 L
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
* [  L5 u4 A4 Y4 t# X. K因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
. R% l/ q  t. j& v" a5 F5 k* D7 h! @. u: Z  `6 C9 V8 |
減肥最好是先找醫師喔~
& O3 B' x5 ^0 H; r$ N) U先知道自己的問題出在哪~
! I& M6 C# V7 k# r( F$ x* G' b. @方法一定是要多聽多看多詢問~6 V$ N- G# v# D- Z; U. x/ u4 E
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
$ q4 r$ L: a8 G4 \5 v" m
8 ^; ^9 p1 U" P* W要減肥應該還是要多運動吧!!/ R" I1 `9 `; H

4 B9 z8 v9 X3 C: S7 C8 m1 t正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ) i9 \  V3 S! j, Q( Y
0 P9 \4 s. `; U# n1 \
# D6 I' m" r; X# ^
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
4 F% q# E- D  E; p
1 v4 `. j; Y" `* s5 Q8 @但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
, `2 `+ u) |( ?; Z/ k# I5 B
% T, f* {# G5 T1 f1 V剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
: P+ X. A% E3 B3 Y$ C$ E# ^7 ?+ a  N4 x+ \1 P3 K
我以經受15kg以上了