足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
7 f& d) y& @" g/ p% s健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
7 N) I; p% K( ?但前提是真的是 要使用健康的方法唷...( V1 b; i, ?- n# Q- G. p" y3 x
而且是要減對地方..
0 Z% i+ [1 Z9 u7 J+ G' P/ x. [0 r
; f7 i9 A/ ~$ `& Y5 Q像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...8 i. c6 e1 V/ ^3 J$ W& j
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~1 q7 F/ y; V6 B- a0 T; ^+ H
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
  p$ ~& I* n+ N4 n! j! n" D# e現在有些體重計都已經有這種功能囉~4 O! _* p3 w3 P: g, ~) o2 v1 W
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
  o. v3 q6 o9 x* y- a5 Z! S記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉$ I; }% }3 y$ |. [$ l& n7 s
網路上都有一些健康的減肥方式~
% f+ j. c  U0 q7 T: s( a+ [, j# |8 v但要找符合自己的^^/ M) p2 @6 ]+ I# ]3 d# f! n
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉  K8 U( V0 Z4 p" r. G

9 j% Q* k8 ]. n. `7 d* K: _加油喔~9 N- @3 V* z7 [, u- M% o: p) O  {
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
, d& r5 Q) }) L. X: t- a  d2 ?" x0 z' f; p2 A
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
4 f$ u) u7 n9 Y: J  u( [( j  h: u
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
( l/ `/ b' |0 M" R9 I
! E0 a  E& F2 p' G3 I" `( {  [% |/ I! J/ S+ D
諮詢要找醫生
$ e; u3 D/ `; r8 ?運動是最正確的
8 ]( P) e6 m, ~# o, o+ l減肥方式
/ ?/ k4 [6 _1 h7 L' D9 j1 r5 n& W, D1 ]偏方僅供參考
5 d2 `1 \  ?" ]5 c) a0 d

lily7596

回覆 3# LongLee , L/ S( p# F1 t/ Z/ P  S7 j
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓* L9 A8 t8 E; B( O
一直卡著沒下去....
0 N/ Q. E1 N/ b4 L首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
- @( C7 l1 i$ G+ U' s! s- S' P6 S- L' G男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...' _  A- w, L2 N! t7 L5 F$ u
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
7 B) i2 k6 Z: N5 ~3 ^有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
. @' `! s0 s7 L  O7 @有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
' I7 x7 X, N7 H; n0 _2 j" B有正常的體重.體態..很重要喔...8 l. m( Y! A- S, }; e
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...* Z  b! s; Z3 C" b

; s, D5 [  ^6 j再來就是為什麼瘦不下去..
0 G  }* g: r% ^7 r  N& b# R首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...- y% ?$ h' h  t9 W3 }/ _
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~  s% v* A5 c, P, ]) C
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...' M; ~5 b& w" f' J
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
/ ]9 i( `$ `7 @  t# F& B因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~  W) |' T# [$ L/ \  Y- x3 b% r% _
! v. n; K3 B1 {( p% @4 ^' w. P" I
減肥最好是先找醫師喔~
! {# t% @4 k: m7 i/ W9 J先知道自己的問題出在哪~
- z7 l  K9 y" e  A4 }$ q方法一定是要多聽多看多詢問~
7 [$ s. X# T- K( ~5 j! a, }9 q加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 2 y4 J4 M+ G4 D: C! ~
8 r) R& V" k& a8 ~
要減肥應該還是要多運動吧!!
# v: `% h1 v, u/ z  @
, W+ m3 R4 r% @- }. m3 H正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
8 z8 K1 {0 }5 n; m1 X: B3 @9 Y  l5 n2 p& x) A6 Z

8 F( ]" Q5 A  |1 F/ U( {  w    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
9 e7 d) A$ |( E( P: @+ R6 H5 F% v
8 D- ?$ }6 h7 b6 n  x但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
* F) s: v- b9 p5 U4 b9 Q
4 k8 z3 @0 x9 L) G3 j$ c! E$ V剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難! {# ]: A4 i5 d# p" S/ h% i6 H$ [
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我以經受15kg以上了