足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
# V2 y1 U* j8 B5 l健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 `) F1 z/ _+ T) _0 j% L但前提是真的是 要使用健康的方法唷..." D# q! c& [7 j" Z8 T
而且是要減對地方..1 l1 V: R* N: n/ ~/ _0 ~# F

% B; ~4 W4 W2 p! P9 G  d3 v4 y  ^' r$ L8 s像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..." I, B0 J4 \  i/ ?% |0 G
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~$ d% M- h2 f4 @. w) _  b
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# b; A& I& H; C8 S
現在有些體重計都已經有這種功能囉~# L& l: ], M  j
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉3 J) y# N. w' u  z8 [) v  F
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉: d0 I5 b2 H0 }: W
網路上都有一些健康的減肥方式~
) u& W* I- ]& H$ d4 J5 k但要找符合自己的^^
. q9 j4 f% B/ j" D一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉+ f9 T5 i( h+ i. l' `$ w

& o- a. G+ t, N7 ^) l8 S% [加油喔~) N- a/ c: A, F4 b. p6 b+ \
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 : |0 S. g, ]& g7 G, y$ ~1 S8 c) v

9 s/ m. A9 n8 v* w# r" f6 X2 |# f我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去" @) a$ p( P# R3 E$ F
0 \: M+ G% O+ F3 h
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 8 _- \1 S" H% v, |8 j5 Q0 [
& N$ c# y  Q) e- X, I

( E7 _! m0 G9 D( W. T- `諮詢要找醫生
' d9 D2 U7 N- G+ n& [運動是最正確的3 {' z/ l5 `8 I3 k
減肥方式( d' Y2 W( Q$ }4 {/ i
偏方僅供參考
/ o8 L$ U8 P3 T6 b  @

lily7596

回覆 3# LongLee 6 N8 D0 E% }% m
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓+ P7 O# {, C( A0 r. s/ X/ j
一直卡著沒下去....
; P' Z& v% l2 s0 b首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
6 H5 D1 {1 t2 G7 _$ U男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
3 h* k) g* [% M! {" ?9 y8 ~- s衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; _- X1 F2 S& t" B2 Y有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
8 W# O6 S$ \1 |( U有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...  _& `+ h* Y) w% r& O1 C. y/ D
有正常的體重.體態..很重要喔...
* G( F: V; I4 J) r1 u) ?現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...3 x* E' ]% B- G3 Y7 X( S

3 q4 ?$ j8 j( Q* O, K/ `再來就是為什麼瘦不下去..; _. y3 R6 C2 k0 \" J$ [& @
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...( e2 A7 L  D9 Z0 X& a/ P. J
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
" n4 j; w! H1 P- |4 t: ?! ?還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
1 }3 H  z- W; E4 Z$ h+ ?肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
8 q; A  A7 H$ ~$ g因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~, m, R8 `# f, s; d9 w6 G

  y6 [: S7 G9 x* |+ ~減肥最好是先找醫師喔~9 y. g/ F8 x8 W1 q
先知道自己的問題出在哪~+ p9 z% o9 i" O; @
方法一定是要多聽多看多詢問~9 o! A& N" Y+ m+ P; S. Z
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 7 U6 `/ [9 q. r: W  `$ y) Z

# N+ y" Y$ K% u& n( ?% f9 }; w要減肥應該還是要多運動吧!!6 w! h8 l9 D7 b2 j; k# v
$ X; v* g8 c/ J9 K2 Q& e9 ]9 B
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ) {3 S+ V' X! j. y' |7 X
. A$ P5 b  {; H4 E  b( j& ?

" i5 A1 i0 P( O" b3 m; c0 C) x9 Y: G! C    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
$ @- h( s/ b5 o4 D
$ l$ S% V3 f5 c但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來" {. w/ p: N0 J- {

8 a% @( P. m  f* u" H: a剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難- A; p8 O% x! a$ J2 z1 {' Q" D' j
2 _2 B0 Y0 X/ B7 k( I5 u7 V
我以經受15kg以上了