足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
. Q; x7 ]1 @3 c; o* m健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
' E( w' @7 ]' ^+ ~9 N8 [但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
/ W  \# [4 e2 H1 D" Z8 |而且是要減對地方..6 W2 W" y* T& i3 b  b0 L+ P" t

& }" D" {0 o  }) o. P  Q4 D5 P像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...0 X. S" T6 a* T0 H
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
% {1 [9 ]: U, l. O; _( p建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...- d! F/ A; `. u' n
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
3 q  B7 N5 M8 p) X0 O* _6 v) Q" h* N不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
0 H9 \, {# O" H記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉3 H6 I9 W% `5 x* Y' C4 Y
網路上都有一些健康的減肥方式~
: m; T7 t$ \* v0 ]但要找符合自己的^^' i: J, [- M- m: z8 y
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉% G( x% I0 J) b' C% Z
) m, `% {0 D# t. A
加油喔~
: ~: a9 [9 m; l, \) J/ g$ |或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 $ [/ y  A% f5 C/ p3 P. w! r0 E
2 h6 G2 \2 i9 ~( x: E/ \0 x
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
3 W% N9 Z' j. h& z  i: Z& H; w; y8 Y8 B# N; t4 ]1 t1 m
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee   b% e$ ^/ z# R" J0 ~
" q% H8 `; M8 G; P7 V$ I
9 q5 C7 S  q5 y; _! |9 @
諮詢要找醫生
3 q: ~4 N% ]) E, A' t運動是最正確的$ v' O+ v; d: X3 D
減肥方式
1 @/ p+ o( D5 P; l9 r; n0 h3 \偏方僅供參考) {" J( X. `  R& V8 O# J( ]

lily7596

回覆 3# LongLee , w% k1 z3 E1 x$ w* H  J( k2 Z
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓0 S; ^; g- @; o  z% }
一直卡著沒下去....
# @: q! @8 T9 X首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
: g( A' v2 H+ m/ d) [5 o男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
7 J# X6 V/ \: |6 \0 g3 [) i9 O& X6 X衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)..., n" L+ V) ]9 c0 T# `- r, y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...' u( i6 J$ e% m# M' i1 k# I/ ]2 G9 R
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...; Z" F+ q9 G6 j
有正常的體重.體態..很重要喔...
. V2 P8 m% T% Z2 P現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
1 H3 v% C  C" `0 W
, i: e: V$ `" P" k2 A7 K& I7 \再來就是為什麼瘦不下去..2 C6 O$ A4 o% v2 L9 q* C
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...' T, I$ F  C# _4 g9 h# Y: ]+ r
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~5 Z$ H9 ^4 O0 `2 j; E8 b$ u
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...: E) b3 A! d/ X/ k
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
2 W+ s0 {$ g" @. V因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
! i$ K9 U% j- e; Y4 d# [9 O  g, C( J
減肥最好是先找醫師喔~
9 n7 @$ r6 h4 W+ h) D. c! C! v先知道自己的問題出在哪~1 V( e3 p7 Q3 v. E/ r& t" [
方法一定是要多聽多看多詢問~
7 |. C. y# R: `2 r! g加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
3 K* R4 ~. m8 c, ]' _  |. a$ S$ L6 O0 b
要減肥應該還是要多運動吧!!% r6 b! n- `0 S, \
) f# n% a! K- I" N" d# G
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 , B5 f; X! A& H* u& a
/ `2 i1 l6 f" b$ @8 c5 \
: c2 c4 p# U" `: @0 L0 G5 _0 L
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!% S) M% r) W; l, O

; }4 `- T+ K8 z/ w' {但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
7 Z1 ?# D2 S  O8 [  r  @8 b& X8 a$ b5 Z2 }) A( A
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難* m+ i$ w$ H! D

/ i2 W+ t  c6 N  ?5 g) Z1 g. ~2 W我以經受15kg以上了