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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯
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' T- p( u+ @1 o+ U+ Q4 s我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
8 t/ o9 t- z3 b減肥塑身是附加作用,
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適當的強化你要練的部位) U# N$ ^. k; H: g! v
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
9 X3 U7 R; C, J5 P, n+ i) z飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪% z7 E2 Z. v0 k) d j+ {5 Y: I2 M
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,- ?/ f- |& d9 p5 i" l% b% v
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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