健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
7 y; a8 C' F/ M5 R0 k$ r8 y但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)- M% B" S% H7 O: R& {
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康0 ?' g9 l6 F0 c4 b
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)6 i% r" }, K2 i8 W5 L
然後沒事大家又很愛訂飲料
8 c! A" Y4 H* o如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
( L. l- L4 E! f1 [& A. ^, S7 o又搭配每週固定一、兩次以上的運動
1 o, l( T7 _2 A) l# D- X其實真得很容易就瘦下來了
1 d: r. x* f9 G: C! {根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！- r! G2 Z0 h" w7 K! B' ~
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
' o0 j2 B2 @6 m. H9 S0 ~跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
  ]% T7 g6 z+ T2 N5 K# ~4 t% _) A# @
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
# y2 |" c5 f* `, a% g, N# O除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
5 h0 a( B$ y8 w0 F6 d妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ; K9 W' T) n" v! ^" X

9 G$ [% Q, G  A如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
! @5 E) k6 W& O8 P上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!' A, _4 b& S) A- j) F, l) Z/ \
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 6 C: U( j7 s7 R) ]

; ]) q) V) S# w% V1 k有很多食物可以代替肉類
% B  b! A1 I. D& g# Y1 \沒有那麼好吃而已; e+ h8 k* l/ }
你吃素嗎; x1 H$ s" I0 \: ~, `- V0 u
非常有健康概念哦
4 g, I& s: D4 K0 L' g9 v; X. q看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
% s( }! i3 G9 M7 }/ }( b4 M( G# p( r1 J
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪$ V% w( O. Y! Z# f
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
# d/ L( ~/ U! F* y4 h/ h# r有時候別人請我的飲料我都會請同事喝2 V4 g2 a* Y1 v. b& c

3 e7 G$ b1 t7 U& e- l! ^To 雪莉:
+ C4 V6 y: V' r7 p我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
! B7 \; E0 g  U+ g9 C: Y4 X但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
+ F, u% {3 D, t+ x  v) @一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了