健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
! e# ~. U$ r! A& l& j但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
8 x2 W3 r5 h4 Q) \2 C3 o9 y) V" ~我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康/ o- T6 ~$ }1 w$ l" W; K. s
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
) q* Z1 R  s" t3 j. S1 N然後沒事大家又很愛訂飲料
. C7 d7 a- b8 I5 v如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉) R4 n* B; p# n  l' i8 r% W3 ^
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
- S! c1 y* G, X% S- S( C其實真得很容易就瘦下來了
* U4 z/ p" j9 k0 ?' |根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
/ F, ~8 K  C! R, H% A所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar . F, g/ g1 ~' G: {  |
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 9 U2 D2 |( l. b) g9 M: s

% N# O" N6 Z9 e; H& M4 R/ P哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
! I% I7 {- t3 j3 D6 Z# I& B+ L除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
# ^' f. h* P# C9 E6 I- H* S妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
3 |! Z6 i% W5 E- _) m! o
! g% Z' h+ a! m; }9 s7 J5 v如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
" `2 L( S# e) `% P上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!: ~* z$ G. C  Q4 r! B' P
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ( ^8 i* ~4 ]7 o7 f$ H
3 U# D0 ^- o# S) `7 K3 a; t2 Z
有很多食物可以代替肉類* w/ g" \) _0 ?$ H* @: o+ z
沒有那麼好吃而已
+ U' w5 n# z* J  ~7 Q, ]你吃素嗎3 F9 z: Z3 o; Z3 b: B
非常有健康概念哦
2 M4 e# J: ?  ~  X1 q- x! A! v; ^看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
& \1 C  W" m3 a$ Y6 i! Z! H
1 V# ?: t+ D9 w3 \/ V每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
- E5 Q& H7 ~, N* v6 f! z) `不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
2 l1 [% Q! Z+ z2 b9 j* O有時候別人請我的飲料我都會請同事喝. P2 j/ v) H# `. {

1 ~: s/ w2 ~5 lTo 雪莉:' `2 L6 e5 X# Z" t0 E! I+ {
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西# y' i+ ?) s7 N/ b" j; ]
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 3 R" E4 j/ l/ r; I4 F( ]+ i$ b
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了