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我現在都在健身
6 ^+ K( V3 u9 C; e; o) ?, r基本上飲食才是最重要的% F! W; S+ Z3 I* n2 e: N! L
因為我蛋白質類的很常吃. m& p7 C! Q6 { }
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
1 s) m6 I8 y" I( \為什麼要一小時
7 d# w: [ U) S0 |因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖
) Z; L0 K9 A: m% G# j) v% B6 B還是小心點( n7 ?+ c+ Z; K% {6 b: d6 d: G
我們運動主要為了瘦得好看
. U) `6 `! B' L% l/ d' ~. i而不是越練越胖
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