健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
' }( [) _; ~6 g) p# Q8 u但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)/ k8 ]$ {( j) M
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康$ B- w+ K& s" ?' D9 S' K$ U
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
- M7 B. L; J5 r4 U8 ^0 V然後沒事大家又很愛訂飲料4 n' Y# y. |: M$ O/ G5 Y
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
* H! Z: k* P, X3 Z0 G. Z又搭配每週固定一、兩次以上的運動8 C  w4 ^# `) p; P1 v+ O3 d
其實真得很容易就瘦下來了1 n# y- p( y, R  P- f7 `
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！- d5 ]! H* }- L- c
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
5 L4 X5 y0 N5 b! J  z9 h6 N跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 0 g( _5 z9 b% ]' _
9 u: a+ Y8 S& T" n) a: d
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
8 O* s$ g4 w' `# w* Q除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
8 i* K" ^$ o% x* Z5 U6 k4 S妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ' w! \: I" Y. D" |* f. I5 s
+ W1 k( M, l- c% i  `& r) j1 l# J8 Y
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。  k" u/ f/ j! h3 a
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
. A/ z; e* ?# ]% U( |5 ?* o! y1 B6 R) t為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ) q1 \) k% @3 ]4 C2 D

+ K' k2 F% S& Z. f! k有很多食物可以代替肉類, a1 C8 E7 c( |# }
沒有那麼好吃而已: G! q) R* q. |/ r9 F) d* T; K# d4 r
你吃素嗎, I0 ]# b5 m: G1 N, ?8 ~
非常有健康概念哦
( W/ U9 ^8 h' _) g+ l* f看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
: n; d* x5 ]. i4 n& b. c& s7 }0 g5 P$ S
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪* W1 P9 q, C( W# @1 o
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈& i' n# F( J  K. n- G9 @8 J% X
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝3 e5 w1 m6 M& I6 u* m2 Q4 \

& R! H7 f5 E* l. e& ETo 雪莉:
5 {* h' _: d8 m6 W我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西. C% h) Q. W5 \4 `8 r
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 " z/ A7 C3 W; Q6 b# B
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了