有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
3 M1 u2 {! h( b$ V, A7 J該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。- i4 g% n; q2 y  k- p
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～+ X4 Z+ ]  b; V6 i/ R8 t2 i
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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! `. I4 r5 W' M1 X/ D( @6 E7 Q- f但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....: e* t1 W* e( \& F' J
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。  [& X% m" d! Y

; q" g0 S& d1 C/ V  A( B0 b& P* u不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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0 P5 r" j+ \+ k+ \3 J想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
6 L% ]" J  ~* q  E- y% `4 N你是一直保持興奮啊?% H3 h# ]7 W) `" A2 E: n
我搭35小時
' k# M) S, r: n7 }' D/ K; ?3 w後面9小時活動到晚上12點睡8 V& i. O4 w( h# [; }( I
一切ok) X' M/ G; v6 n5 y2 m* f* t3 X
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息( u5 x0 ]0 d+ V4 A, U
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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  }$ h3 R) x% ?! u* D7 w# |印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整' T$ i* F- {3 {) f
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
7 }" G/ B) F0 y2 j+ W. O6 l& W等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡& b& H" q/ u5 d& M5 s! {
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 8 D" D! o+ w% p1 d6 u
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 1 [2 ]( x0 C/ ]; a2 ?; R6 Y: Q

" I* i: j$ R# W$ o* B% j6 V1 ^5 a我也是用跟蝸牛一樣的辦法! v% @/ n4 p' W
由於上班都是要輪班
/ J" I+ d0 Q1 X0 @# Y! h所以每個禮拜上班時間都不一樣~- n3 n' f0 n, w; |+ u
休假又短
# \+ `4 D5 w) k( c只好用很黃很暴力的辦法了!!