健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展8 X( }" |; R  C: s* I, Y4 B+ ]6 c; v8 z, z
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)' z  `; K6 ]9 L' m! _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
- z$ B/ b) i! }1 I: O. ^; R其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& x8 D0 x3 g. k7 F
然後沒事大家又很愛訂飲料
2 o/ p' y8 j; k. C1 `  U. e9 d如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉+ X9 j% V  E2 `, D, l. [. a
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 O7 e. A) l; K6 _其實真得很容易就瘦下來了
; {5 c* U: l  X根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！/ ^: a7 _: s9 v9 ?& C9 v
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar : o& f: O8 I0 d7 R) h1 n
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
0 K+ T/ O% I* }! ^
3 F: r5 ?* R/ \1 [5 S# ^+ l2 l哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！8 B1 p: v, r& p* `; w: X/ Q2 \1 V9 ^
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…. B; g2 n1 d* }
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
# m' I( s5 [+ p* _( }3 D% x# K
! V) X/ C; T1 k! `9 @如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。- i* B4 e& m2 x, t5 `
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!& w0 s( Y. ?  a, ?- P0 ]
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
9 L9 k, D3 A8 u1 j& H
! O5 S2 W# N( p" X* m有很多食物可以代替肉類
9 u" ~9 f5 p7 `5 H; w: N7 C沒有那麼好吃而已3 b( Z" Y) H7 q& o. j$ z) r+ U6 I
你吃素嗎3 @) N$ Y& v. ?: Z: V+ C9 F  U
非常有健康概念哦  `! W% l/ M6 D* h  X" x
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
, J  v' S0 P- r4 x
% {8 U  l9 e* h- X( J每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪# r. r5 F( c7 d- V$ f1 A/ W
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈9 i3 P( r) \% I; H" x
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝. E5 R6 F: o& ]+ X0 j+ j% N

% ]9 R; t. J" c7 }$ ]To 雪莉:& d' O4 n/ p5 |& `3 O% y
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西3 q. r  v- O9 l/ G( Q
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 2 ?" s$ P1 F" S) F
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了