今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ ' u5 e, h( T- e; s0 l
我想~) u# g1 V' L0 `+ \* i7 f; y( B+ f! P- L
因該有不少的學弟不知道吧~
: w" o& X: d  F+ V廢話不多說~咱們開始吧 9 ]$ I( m7 A" b& D' a
2 V( i1 Q( Y4 B" I2 B3 _8 y
==========我是分隔線==========7 p6 w  s: a6 @; _& i' i' k

: u- R; j% d6 B8 f( u0 G; B按摩最基本的就是推跟按~& X+ b% I  k/ N$ ~2 X' V
我想推跟按不需要我多做解釋~ 8 ^, n7 k. r3 G5 T( @' c& Q
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 9 N4 m- ^7 E+ F. J* K) o. a
常常有人說不是都一樣 % x! l- {! C5 K; E
但是我可以很大聲的告訴你
1 E# t% O2 n& k不一樣
5 n0 p+ a. Y5 W$ |+ G" z這個時候就拿出我那套吸管原理了 8 u$ P" X3 q) k% {9 c2 H
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
% p* a6 p9 k- I4 V當吸管上卡著一顆珍珠的時候
; P- ~. E5 p8 w% M& }1 X你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
# g4 {1 |& p* ?# Z' X7 m- `5 J還是用推的才能把珍珠弄出來  Z* K1 g! N) m" k) u3 ]( i
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 7 C9 l7 O4 ~) A1 d6 m
很多人聽到我這樣說都會說
$ m' P) K- Q7 V0 o# {( O/ ]用推的 8 ^; _1 T8 M8 E$ o3 K3 u
但是怎麼樣增加推的效果呢???
4 C4 Q+ c( E/ @8 l" I, j人體在洗完熱水澡的時候
8 [1 i3 _, G! Y/ E. d血液循環會加快 ! b# _0 S4 T3 z4 h) Q
這時候在作推拿效果最好5 G4 {. o( U( `3 d" U3 q0 O
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?' B; g$ \7 R, f- z3 v
一班我建議) J1 z: D# R( U9 V
先從溫水慢慢沖 5 _( x( @: `" o
溫度慢慢往上加
: q6 b7 I# i3 u7 A8 M( z等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
- i, T6 |7 }! P" K- l3 \1 V大概沖個3道5分鐘
! M% t8 ]* @  d# D- V5 b5 B: u; a; Z即可開始推拿
8 Z# }/ H, `0 `/ G( T通常推拿可以選用幾種輔助品 : B% B# q" @  g) f0 X+ c
為什麼要用輔助品呢?? - {+ j4 c9 W# D! T, x2 Z5 |
這很簡單
7 W- F) ?: \" [3 C7 I4 [幫助潤滑降低皮膚的摩擦
" U$ ]- F! c& [" z避免耖成傷害
* R$ V% k, \$ T* G6 Z一般外面可以買的到的
2 b" g6 }! H/ B& v0 G; D) K! E4 F嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)& Q2 t" N% M9 ]
乳液(容易乾~不持久)! Y* n+ E3 ^5 i$ C
以上兩種是外面最容易買的到的2 s/ I4 L" t; _
在來就是精油/ l, v( N* A- W% g0 `( Q% m$ v
精油有很很多種類
2 U  H6 I9 \4 [* B. E; x, I+ x基本油(可進行調和~價格也便宜)/ T" N! H2 M: ^: D$ ~$ V! \5 R
花香類精油(這因該不用我多介紹)3 S, ~  W  D6 m" v1 N6 @- L
花香類精油挑選必須注意
0 z* b4 i; p4 |因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
% C/ ~6 K+ \7 ?* f' a9 M( o要買之前可以詢問一下店家& g2 {0 a0 V& T; z2 j/ _3 L1 |
別買錯了
1 |$ D$ |2 z, V- H; s$ X# m3 |" N芳香油不能推拿唷~
, z/ X! H8 ]" H, U皮膚會容易過敏3 ]) m) q+ a5 P1 \

0 Z6 }8 W5 W( X+ k& a以上到這裡~剩下的以在補~
) g0 j. X$ F& O0 y5 I謝謝收看~!! & p" P& G# p& B
我們下次在會!! . b. v- K# h4 r
  p# ~( x! }$ P' w3 o: i
==========我是分隔線==========. H9 G) J( Z' t* ~
- ~9 {2 w+ A+ G( I# I
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 2 X. J6 o# [% c- P% s; j1 s/ o' t
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
( k/ W) ]/ g- Y. Z4 e2 Q- y' |3 a; Z                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ , ]# r$ w0 ^( s) ~

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 0 \8 j% A  p4 l# J- u9 U' X, k
7 a! ~" O. D. G0 F1 K$ H7 M
哈哈 寫的真好$ r- H1 w: E# Y# @( K+ @5 I1 ]
一看就懂0 o) b9 u% W7 A4 V' }% C2 B
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
* k$ h% @0 o* R' E3 a' H+ ~
. j: }) y( \: M* d. L& `' P* |4 p0 }. G. ]) G
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用, I4 \) B# U9 t" k% m7 p
把他途在手上3 G# E% ^; v( K  a
第一次先不用買! M) {$ X) ], D9 c
擦完後3個小時不會養5 y/ n: m& V/ v7 r5 I, [6 @+ ]
也沒紅腫現象
5 L! x& I6 O" t那基本上品質是OK的" b$ }) w$ D% e( N6 \
如果很久才乾
/ S% h$ i8 x/ S也不好: @7 g8 W* u" D/ q) T5 X# W
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘0 d" F7 B* J5 h& U7 s
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了$ T0 I- n7 q1 V. }& V% t
不是不好~而是身體會覺得不舒服
5 \8 n5 Z* c- ]/ O1 ]像我用的油一瓶500ML要價990
+ g4 O& _. @/ K" R

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 3 b7 X2 M# S8 V  B% h
2 z+ @' m2 X* G! N# }
/ Z& Y2 [" D+ s6 E& V
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏7 F' c; y7 w9 V$ B. r
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)7 {6 y) _1 C1 l1 G" \

7 t1 w; V5 @# @# Q! a: W6 d各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗6 m# u8 _5 x( p
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
' D* O  |  h4 |日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
! n/ f4 v# u2 B: b/ w3 x* ]3 F4 h3 D5 k( V
小腿按摩方法如下：
& U9 s+ e3 P! N2 x/ o, z1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）& [0 A! z9 ^& h/ U$ [
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
9 j/ v( v% R. C+ H. G4 e) F3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
/ }7 X3 P# |# n8 `3 U, }/ A4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!7 P* w8 s+ A. ]0 v: c' j
, X, {- V+ Q/ ?6 U1 j
7 ]. `$ H- Z* \% @
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7 Y& F% F# m6 F' b2 d3 {  {另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了$ V! ~5 _! k( o
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓; k+ b/ M( J, G" ~0 w7 J1 @
這樣會輕鬆許多! |* ^; L# m% T9 M
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
5 p+ }! t* M& U原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者   c  d! \. m$ _, b5 g3 o; F
0 b4 j* Z2 |9 O' g
7 `. n6 q% T3 V9 @; R3 ]
傳說中的夜哥終於出現了 & \5 A  w6 x6 {( }1 b
消失那麼久~ + P" N4 \% K. m+ `$ f. p. F3 ]) y
我這幾天出現都不來打招呼
( u& b- K$ z2 O! w" A6 ]還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 . F- s$ B! @. Y, V: h& [; k# Q4 |
呵呵! a! |* h+ |8 K7 ?1 @
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
; @4 B, x! s8 O) q0 c
$ b' \/ w  o0 p& c% u: ]5 B+ I4 J. \
' M$ t6 [0 R2 T6 [4 i+ S3 V+ `最好是這樣  ?  y1 Z- i4 O+ k2 w
難道你......0 ~2 l1 k* q& x5 T0 t
你..................
' T+ `6 [. y7 O1 e  B9 J有交往對象了" ^1 f. j* F! T$ w2 V( u: k" d
看不出來你真的是.......................
. i& Z! x9 T# Y你知道的

August26

回復 1# grgce:28 + u$ {; r" T. C9 D  U

5 Q; Z2 k/ K6 t2 I感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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$ C- P3 ^+ z8 V' {9 J然後雙方輪流互換感覺也不錯啊