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發表於 2013-10-11 10:41 | 只看該作者

有關飲食的疑問~~

大哥
各位大哥好~小弟想請教有在練健身的前輩如果想要鍛鍊腹肌和臂肌，飲食方面有哪些地方要注意呢？
8 d% f! h' D1 W另外，一開始就用34磅重的啞鈴做練習練習的頻率和每一組的次數該怎麼調配~~


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