有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
& j6 L. h% g$ ~8 k/ Y( V1 V9 v該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。/ s* X. k- j4 F" @, P
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。2 t8 c, V. ]" O  \, [
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～, l' C# Z' _, ^6 o4 A$ x7 Y) Z. N
出了遠門才知道，台灣的可愛...% X' A4 h9 c) X7 ~% ]* \
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....) ]# s3 o9 u2 r& p' ?+ k

$ F+ h1 e! F- P當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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8 l2 Y; I3 ?' O+ ~  _2 F不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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! m9 \9 i! D. q3 I6 d: b想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
" S! h9 {$ x  {9 \( o你是一直保持興奮啊?
+ p7 @1 @# E" a: {7 C我搭35小時6 N# }8 Y9 |/ e" C; K/ r7 L& W4 W
後面9小時活動到晚上12點睡
. B/ o" g# ]3 L6 e一切ok5 l) y9 @- t1 [
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
( B1 a  N) ]9 u8 N( j耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 ) B3 d3 |  q. A
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# ?9 ~$ L+ x3 x7 E
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整. j4 E! @2 N/ e3 h
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺( s  g8 x8 B- |) S
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
. u0 b9 X* s  W$ y$ ?2 W這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 9 n; y' a$ g6 e# W8 g1 S
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 . e4 b  V6 t( G* w- j. G4 |8 a
6 O) O( {0 ]# Q+ ^9 f. F
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
5 w8 ^- o2 K: i9 k' v由於上班都是要輪班
2 F' u( Q: Z% R所以每個禮拜上班時間都不一樣~
8 _! i+ F1 k6 b5 K8 G休假又短: P2 Y( L+ J- X8 f
只好用很黃很暴力的辦法了!!