有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....! n/ R& m; f  A
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。2 j7 f$ Q2 h8 O7 S  K) r
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
+ X+ s/ f1 ]9 }2 U; s明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～- l5 H, t3 l/ y
出了遠門才知道，台灣的可愛...; `* d; h3 M6 G9 A+ ]* h

! M# H" M" q7 ?) V但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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+ M. Y; `  {9 v% a9 l0 V3 u2 H' G( D所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....7 F$ L. U' F0 K. E
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。( n  V3 B" H/ F9 U2 |9 }. G8 O

5 k4 G5 b" D) Z: B: x不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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+ |6 a' J' t! [* P/ S想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 $ i4 X6 f) g3 a! F8 a
你是一直保持興奮啊?/ t# C! I9 l7 q3 P
我搭35小時
5 I: Y  d7 a' k& r& [# h( d7 T後面9小時活動到晚上12點睡- D) F1 S3 P+ b1 E: F
一切ok
$ o, r+ C) ^# e+ H0 E; f: O我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
: G0 w* ], V% ^2 }9 L耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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; L; V. |$ o3 R5 T6 o$ D# T$ X印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
" ]7 S8 R/ S$ a" x不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
8 c4 X6 }2 J6 p9 F5 J5 i' [6 W等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡, e  n# b) R3 _( ]$ Q
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
0 A4 N! {0 R) A+ O有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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# v% `- F  p; s4 g4 W我也是用跟蝸牛一樣的辦法3 h; x6 H2 D( Y; M4 d3 m: @3 r
由於上班都是要輪班
0 C- o: b! b6 e6 N5 R/ X所以每個禮拜上班時間都不一樣~  b7 `; ^0 b+ w0 N! k
休假又短% Z0 I6 }( _# u! v/ z
只好用很黃很暴力的辦法了!!