今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ ' h7 }9 z# Q2 k. n9 p7 M. y
我想~
/ b8 a( w# a1 l) q! ?! `因該有不少的學弟不知道吧~
+ Y% E' k) A% j9 x( Q$ D4 W$ K廢話不多說~咱們開始吧   H5 w( S! V' y  u3 E# H3 S4 H
; ^; W) m' f4 X
==========我是分隔線==========- Q- k0 H- B4 q6 _  Y2 ]4 Z; U

4 f- R7 x6 R6 n& }) Q: F按摩最基本的就是推跟按~  x. y+ {1 |+ C/ B/ x; _
我想推跟按不需要我多做解釋~ 5 l/ p: e3 {" C/ I1 h
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
0 U/ F3 k% a# V5 S2 h7 p- _* a常常有人說不是都一樣   m# ^& V  u9 Q2 g
但是我可以很大聲的告訴你 0 O0 h3 L0 d" ^3 C5 s0 O, c/ [
不一樣 * j/ {7 Y1 Q- G! O' I
這個時候就拿出我那套吸管原理了
$ n9 {* ^) [1 T. j8 |7 g( @  [' i0 p% P# K. v人體的血管跟經絡就像吸管一樣/ C$ s# t/ ]5 {7 l$ u$ j3 [* F: B: A/ c
當吸管上卡著一顆珍珠的時候+ E7 h6 e- E8 Z
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來+ D+ X/ s  J7 m2 z6 {: M& u
還是用推的才能把珍珠弄出來& K+ k& n' Q/ g  }
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? , @( S5 w# ^! z5 n1 R. @
很多人聽到我這樣說都會說
; A; G. t3 }3 q) z  d6 G. d7 ]0 L用推的 : Q, G. \# p0 A, i8 n
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ! l& ^2 x: j6 ]# Q+ T
人體在洗完熱水澡的時候 : T' V3 u: T# Y3 p
血液循環會加快
4 S& b+ s% ?: N' V這時候在作推拿效果最好0 M$ K1 U7 |/ J3 R' v  d( _" Q
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?, l* n6 y6 r! t" P
一班我建議5 u2 U' D3 p$ g: g: O+ ~9 Y! h! ^
先從溫水慢慢沖
- w+ m& M, h* S* j+ H5 m8 B; P$ }溫度慢慢往上加 * n) H+ ~0 s/ ?+ L
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 4 n0 ?3 b8 ]: @4 L4 N% E2 Q2 \% t! D
大概沖個3道5分鐘+ L; [  |' Z. G
即可開始推拿3 u% l. M7 K2 c
通常推拿可以選用幾種輔助品 . N& n; J- p; ?& E: |3 D4 v
為什麼要用輔助品呢?? ! V& g& L% R- R6 _4 H
這很簡單/ Q9 K0 u1 D8 \- _
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
6 G7 I3 p, x0 A( v8 n8 t, u* _避免耖成傷害
( ^" M' e% d. g3 n一般外面可以買的到的
9 Q: F* Z( r$ W# w嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
6 |7 P  ]9 e2 a7 a乳液(容易乾~不持久)! H0 F) f0 R1 V* ~1 q- w$ b: [+ `5 ?
以上兩種是外面最容易買的到的, g) s! s2 Y0 v' P% F: R
在來就是精油
7 h2 B" P7 k  ?/ k$ \' a精油有很很多種類( v! U* q" `) \8 _, a9 G" B
基本油(可進行調和~價格也便宜)# j& d$ G/ E% c# N$ t/ v8 A& W' C
花香類精油(這因該不用我多介紹)
$ I; o2 [' i+ C& e/ y* o5 V. T花香類精油挑選必須注意
" m$ p( O5 b% s因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
; _4 c& @! }' e0 q. p" {要買之前可以詢問一下店家. z9 p+ `/ c5 q4 {) P5 y
別買錯了
  ^2 J0 A  u. L, b! B/ I, U芳香油不能推拿唷~
* C* k& N, K0 p皮膚會容易過敏5 W" y; _! u+ V0 ?

" R: V. n* i% j" Y- W以上到這裡~剩下的以在補~ 1 m3 L0 D' @& d! P0 W$ N9 m
謝謝收看~!! 6 M- G- h" O- I* Q, P
我們下次在會!!   ]. n8 K2 ]- |/ U7 Z( o' ?4 _8 l
* P! ~8 j+ S+ T* ~" X6 C8 f
==========我是分隔線==========1 ~( U6 f+ z, n! @, C

4 q4 `% x2 }; S8 D7 C$ r! @貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
! W& S- _2 Q" D9 Y& S                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
  d* _+ T: O" c& q% M: G# Q- A2 q                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
6 X; S# B/ g( V: J$ ?, W+ C* j

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
  c! H7 Z2 V. A! l9 X$ n0 R
! c! ~5 a) `) C7 D$ F5 Y0 ]) a. w哈哈 寫的真好; @  h# g) [& h# M, H& i5 s" D/ R
一看就懂
- p: C. }% \, G" r不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
9 D6 b  J# q+ {
& ~! [0 H. Q5 E" `
- n" c- }& w3 d3 V- a" s) T9 e, o要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用$ V0 g6 _2 P. D9 d+ O$ J
把他途在手上
0 ]* ^# m( O  n) I; L/ v- ^第一次先不用買6 [; K1 @0 J$ n; k1 ]* F
擦完後3個小時不會養4 e" U/ F0 v& Z% A# M0 ?! N! \
也沒紅腫現象. _9 S4 _; u1 F$ ~& e& d
那基本上品質是OK的8 m! o3 x- k4 c- A
如果很久才乾
7 j' i4 P0 E8 ?& V也不好- o& s+ u# z5 `6 O: K4 l
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
( P/ Z4 ]8 s9 L! q7 ~1 L, U* r如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
5 v* q  E% b8 a" M( D; e不是不好~而是身體會覺得不舒服$ V: `$ n7 u$ |) K: o1 D
像我用的油一瓶500ML要價990+ ?) l; Y0 r$ f# A, @$ {3 m9 w4 a

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
' N: P, {2 B5 v( M
8 k+ ~; Y" c3 \- Q/ s; a0 ?/ P5 u- a! Z3 s
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏+ w3 ~6 _+ g$ P+ {% f; p3 Z
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
# G8 F( R* o5 s( u# i% l0 }: ~, I: y8 F
2 B3 y! y/ t7 u3 x各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
  U3 [/ s2 x' y, J% ^這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
) M! K! L6 C6 K- T: f' h3 R6 J) J日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的: y3 X& c  Q: S# d% H/ ^. g, [
% l& f/ m3 E/ T" y
小腿按摩方法如下：
5 c5 U, c' N* M1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
6 a8 F9 b: F0 E' R' x2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
* ^  a6 Z4 H" w5 u) v3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
# X. [! L8 z: S0 r% O6 q4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!0 F) P$ f* Z+ S9 ~* u0 ?

( x/ B6 S4 \* q$ v  c- u( I, z/ X9 j! Z3 j, x
=============================================================
: N( K, t! d+ _& R& ~另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了! o9 h. C- f, L: D
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
% ?& I  n5 u+ _% g這樣會輕鬆許多; X( G; A; G! w; J9 m
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ( E3 M8 R$ B3 e- Q6 _& _3 E
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 ( Q) x5 e( S+ V* s4 O" k
: t, I& I( q5 t4 j2 N

) i. K" ?* h) @1 H! G# K0 b- x 傳說中的夜哥終於出現了 / B0 B5 D6 J* t5 U" E
消失那麼久~ 2 I/ }* ^- p' c8 k' U
我這幾天出現都不來打招呼 " A5 n2 v: }& m" d6 o( |
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 9 @% d: y! C0 \3 V) B4 ~# n
呵呵9 _4 U# d7 Z/ e4 Q2 S
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
+ @% S5 t: H  B9 \% f) O" _# r
7 r$ f  z& Q5 L. A. J' E
. }1 l8 n0 }* B最好是這樣
( W, q' z, X' g  [; _) S' K難道你......
- K2 \2 H3 Q' k6 d" k你..................; e9 H8 E  @% c- B' O
有交往對象了
" r" S5 l, K* d$ q! |/ \看不出來你真的是.......................3 D! z0 A, M. \0 c) D5 w; d
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
+ [  ?7 A$ P4 B% \
( ^0 E7 a9 m3 x7 r; D) y感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
1 Q" v4 [' z& \) [4 u
: ^( s. ^" @1 L' s8 P自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的7 E: x. v8 p' d
) ]6 }( o' m; _$ _
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助0 e$ Y) N2 r$ a

; a% }6 y: F" a* @, y然後雙方輪流互換感覺也不錯啊