減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
% \! C1 |) @2 V* c7 M) |1 R6 c那就讓大家一起來減肥吧 XD
: C2 F% v& `! b! {覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
2 q# A2 J+ T: V6 |: D  V8 k( o+ ~女生看到減肥這個詞應該都不陌生
8 w+ d/ |8 q- t, }1 a/ f2 O很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
/ P+ E/ W. k1 P% S/ y也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖3 f: O2 z& H$ q- z8 k! s, z
不過自信才是最最最重要的6 N7 a: e5 G1 i2 _; ~6 {2 K
回歸正題，減肥，當然要健康的減!+ n. @- E1 u, b' U* x$ H: T2 [
絕食斷食等等；不吃東西
5 D- C$ X5 h9 c0 j或是亂七八糟亂吃一通
- E" P4 g, e: h( X& O都只會把身體搞壞而已0 ~; ?# W7 h4 X: A# e$ n
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招* b2 B2 B0 R: w/ ~4 o( E
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
) v8 s! N% }) ?9 D7 S, ?6 N+ o6 K當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
8 F3 H6 B4 ]- v- b3 M減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!% w1 l) @# U: O
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!$ q' m2 f; h+ {: `3 s8 ^8 V
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
6 ]' K7 i) }. ]2 L$ Y% _! e$ P3 p
) X* x  A  z* K+ U/ W減肥喔.....好問題
# t/ ~& w! x8 I$ l' Y4 o有些隱藏絕技
; {2 y9 h  r, |7 o- A最近很熱對吧& s) V, Z" d% w& |1 g8 {
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
! H/ ?' z8 I% ^& @! ~. A就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
- J" M) f8 i- }8 @$ @3 |然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)) R9 L- k" G# `
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
' I& P) `2 W' ~洗澡的時候可以洗完之後
* _3 Z% V& C- w! q% Q$ Y做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
/ d/ z! O3 i6 ?* B& `0 e增加排汗量
8 f( C* y( @" k, g一周減個10KG不是問題4 K. g) E3 G( }- Y$ R9 V8 s. D9 @
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
* j3 j/ L' |# c& N1 m' z+ {3 w因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS
& h: u3 J! _' d& u$ u& N大哥你這樣會搞死人阿!!6 j; o8 l0 e) X* N# h5 s  ~
還沒瘦會先被操死阿!!: e+ C. ]( \; N! ^( B0 i* j
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518
# a! S& C% q& _7 k
& ^1 g. ?& ^, Z" k6 Z. G/ T- R2 G不會搞死人
7 c: E. A+ i0 L7 |+ H: n9 {要注意用法 絕對不能用延長線
% s8 L. G8 f3 S; V0 n( m  N你的目的只是製造水蒸氣而已1 ^; u. B( A  g; s* _% m
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電; h% [2 s7 m2 e  s4 J2 a
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法( B5 @& O9 q" g
很有效 卻很可怕
" R( L+ J3 o. A- ?4 u6 `! {& f對身體是無害
$ C/ X" z6 ?) O( b4 q8 ?1 L' A可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
3 E1 [, ?6 x/ D, M9 T! Z  _我嘗試過 到第三天我就投降了...& i! ]+ H% U+ b1 J9 l
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS
; ~( h7 ~- J( A5 V% y& \. Z* l, L
感覺全部都是在瘦水而已~) a) o3 v, t& L  W/ }8 z  v4 V
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518 9 W& z. B% i; b& I& E4 r: w7 Q8 u

2 W6 H1 E: S  k+ B; Z沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
) d& t* W6 V  ?* I' E3 h5 ^是水腫胖
5 T' @- H- I$ s0 d8 ]4 C* [把水排掉就瘦很多了
) I4 O+ b" f9 c9 t# Q# T而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
9 p8 m3 b  B7 {9 u  L其實也是一次身體清潔6 S7 n0 _( L0 [" f: B; O6 D( r0 h! z) I
. W) a9 Q6 ?; g+ U) `5 Q; Y8 F; o
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
% `4 _+ }6 |* J6 Q是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
7 x2 d8 x# G( b9 m% F8 w# ~* b說起來也沒錯
' H7 z  U" E0 P. n2 C( ]+ s4 ]不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
7 i' R, Z3 \. }8 R! x3 C怕精神會崩潰阿 XD
, u* O) V( H. A0 k7 ?然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518 : L! D& f  t4 p0 q
5 \" _( _( A% z* N
比較輕鬆的也有阿
4 P* Z+ |# `% M. G4 J8 P2 p先飲後食法+ W) j  I1 O# H: f
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
! n) i1 S* Z, D( G+ J然後才盛一點點飯(一次一點點)
, g+ F1 h7 J* p( N4 d盛多少飯要記得吃多少菜/ u+ S9 K) K- z7 Q) U; x2 o
吃完還會餓才繼續吃6 D0 M  N. w; s/ V" E3 g4 k
不會餓 能不吃就別吃了
+ e: X' R* D8 U" P! m0 _: z: o& R慢慢減少飯量
0 R  I5 J. y: t6 Z' o9 u1 F$ |2 r. z9 X
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)" ]) `6 g5 k! P0 U" l  r& n0 U
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
, ^  W% t$ E, L0 {9 Q, \
; \; x. }. i5 f# C, {少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
2 X/ g. ~" F; r  u. S6 O減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
5 E. n4 A# B. K我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 0 i/ ]% D9 v& I9 u

7 B3 M0 F8 O) v* [) t" N錯了 西瓜不是熱量高9 A: U/ J! |8 ~# _$ z
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡1 M2 e" B7 }6 b
不胖才有鬼.....
/ |7 t* ~% J6 _, R6 X
( W3 V. l! Q+ k) g/ d+ I2 c2 c減肥的基本有兩條2 m+ @0 z% Q7 o- N' \8 M
1.少吃多動1 S0 H5 G( p, _: E6 n" p! f
2.少喝水多流汗
- X  C! O! D( a) a這兩條必須改善
0 e/ a. n: B/ F- W* R' @) z& H1 o) x$ V: l! q5 z
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
% k& Y/ w2 e# G也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
5 q. W8 N, K. ^6 v都算在這大約2000CC的量裡面2 N' g$ `& D+ q: r
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)" I) c+ N, }2 z
最少都超過2000以上
; A; \8 a; _" J; G2 T3 h2 h而且這些又攜帶大量糖分.....
/ Q$ z0 a  C. `- x( U蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
; q) Q' T/ {3 p1 C. _9 b2 e你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**. F+ |0 t5 o( d) B7 [( {
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準