喜歡慢跑的同好

慢跑

這裡有人喜歡慢跑的嗎？

我一直都用大腿肌肉去跑，可以跑個3.5公里

前天突然改用小腿肌去跑，結果不到1.5公里......我從小腿酸到屁股，立刻跑去場邊休息,還持續酸了半小時...

到底是哪出了問題？

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Aken30

年久失修/嚴重故障

文章: 200
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

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發表於 2012-8-29 22:28 | 只看該作者

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回覆 1# douglaswan

我不太懂你說的用大腿肌肉去跑跟用小腿肌去跑是指什麼意思？

我猜你會跑得很酸有一部分跟你的鞋子有關，你可以看看我貼過的一篇文章：
http://www.sexlovefree.net/sexforum/thread-33918-1-1.html

祝你慢跑愉快！
我明天要從公館的河濱跑到新店碧潭再跑回來。 =)

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Clack746

年久失修/進廠保養

文章: 38
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

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發表於 2012-8-29 22:43 | 只看該作者

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這位兄弟，是肌耐力的問題...
跑步不要刻意去練哪邊的肌肉
控制呼吸是最重要的
祝你好運

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