減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
8 I+ \* H! d$ C那就讓大家一起來減肥吧 XD
  h# R& S. W! _: e2 x覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
8 |$ t; K3 d% u, B6 G女生看到減肥這個詞應該都不陌生( k* Y- M; q8 ^8 Y' X6 i6 D5 p& ]$ |. }
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
# U, s6 q7 l# B8 b5 x也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖* k% H6 H+ f; P; t! H
不過自信才是最最最重要的
/ \' E( y+ i! s7 t! M4 n$ \6 I1 h回歸正題，減肥，當然要健康的減!' E7 W" T0 f/ V! |
絕食斷食等等；不吃東西
* y0 ?/ ^7 B8 e* L4 f; G, \或是亂七八糟亂吃一通
2 F* z6 _4 G- J1 a# f9 `) j, \都只會把身體搞壞而已0 U+ j) X- L) v3 V# k  e
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招, I& F/ Q: I1 O+ Q1 m
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的0 X% v  Y, f+ B% Q& O- X- w
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦3 D* R4 j* }! v+ d  j
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
9 z& q3 l3 C" ]# E& v' V( W* T* ?最重要且最難的部分就是要持之以恆!!5 L1 |8 T! U6 n& x0 h6 S( ?
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
& a+ `0 _) c% d7 c  K
- l+ r# g" U+ F( o( b2 L; I% J減肥喔.....好問題
& L. _- g9 Y5 r- E有些隱藏絕技
, A! z% V/ z0 v+ `5 p% I最近很熱對吧+ t0 t2 M: h/ a$ W$ D
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上, O% V( K1 Y7 m
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
3 _$ Q+ |9 I  b5 `6 v) A  }  i2 E然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
/ v$ [. T  i, t9 F. l5 W多吃高纖水果(蘋果 番茄)
" x6 J9 M# q) T6 o& i& u洗澡的時候可以洗完之後
2 F4 k# B6 E) F做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)4 p' E! Q8 B2 x; y8 b
增加排汗量3 R) N' P/ ~4 n& ^
一周減個10KG不是問題7 V5 H: W4 S9 F4 _
可是大多數人2天就會被嚇到了= =") n. {" p8 I& A. `) ^/ W
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS : N# T: d4 S0 D* S' i
大哥你這樣會搞死人阿!!
; r: v  L+ F8 Y; b: T還沒瘦會先被操死阿!!8 P  K6 X% J$ Z0 N3 h/ S: R
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 7 U4 T5 v% X! n
2 ]: B$ E! z' \0 E* {4 I
不會搞死人9 G9 o5 _+ ~- e+ w5 a8 I
要注意用法 絕對不能用延長線
( f9 C- o2 Z6 D你的目的只是製造水蒸氣而已
  }$ [% j+ `7 a! g而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
7 a: K7 Z" L% Z這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法$ _7 A- e% b1 Z8 I- i; Q
很有效 卻很可怕+ c$ {& a; [2 C. P& |
對身體是無害
% {" [, l" l9 U, f" x可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
6 G( {6 K7 R+ ]6 d我嘗試過 到第三天我就投降了...
7 M. Q* U* T  o8 H. D/ \; u& Z也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS
7 K, @$ Z+ O$ {; Y- O+ e2 x" z* ~9 ]  {. `
感覺全部都是在瘦水而已~
  ?" \: s: U, J5 p+ @, Y/ ?3 B4 ?你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
1 U0 F/ W4 ~2 e) Q1 c
9 O* \. O; m' ?# R- X' M$ x沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
3 q& i$ H; g5 W6 ?+ |7 S) I% S是水腫胖1 M% ]7 T7 y- s+ i
把水排掉就瘦很多了
: `7 e' w1 }6 c7 L, ?+ A而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
3 j3 g8 z: S( f6 t1 h6 P6 b# w% |其實也是一次身體清潔
0 ^" g" N" _: v/ a" ]5 d" o$ r& o4 ?, r* _! H$ `0 ~4 i
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
' n/ ~- R5 d4 D- o# p$ U! |6 x是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
  u' Z9 d9 @! E$ z; S說起來也沒錯
) J3 a1 S5 G, P! `4 p2 `) c& ?不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
& L+ O* P( Q( p% J! b怕精神會崩潰阿 XD6 f3 V( n6 C5 g# r3 v/ o
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518 ) F* v7 {' `8 o2 L7 o5 B

8 E( v$ d# m/ }3 C/ w7 P比較輕鬆的也有阿! O2 `* r! ~$ `6 G& W: m$ B3 g: n  D
先飲後食法
- H2 B" p0 W) T4 G吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)( [0 h6 b& q5 [! p  A% A5 H  d
然後才盛一點點飯(一次一點點)
$ x7 A8 R3 [4 L7 |) v盛多少飯要記得吃多少菜+ i" r8 W* X1 b( G% ~
吃完還會餓才繼續吃2 B4 U/ w% s8 C; l" a0 o( h
不會餓 能不吃就別吃了
' S$ X' m9 W* }: H" ~- x9 y0 Y0 L$ e慢慢減少飯量- P9 o! k- ~0 h* W' B3 A

( b* T) ?# E7 o0 U! w+ p不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
/ g7 w4 Z9 c: n+ U7 ^' z# G+ w/ \這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
+ p6 u1 N5 J5 d; L9 P- g
8 p, Q+ f5 q- |9 S. e少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
/ t! H' U& N) Z9 K: K! B+ q減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?5 Z5 S% e/ b& v; b. Y3 R6 c
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518
0 c& E, D( G8 @; @  |& G. }4 N# u; J5 ~' O
錯了 西瓜不是熱量高
2 c4 W- x( ]  Q; Z: R3 n" j$ G+ U而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
( R  Y* z# A0 `" F不胖才有鬼.....
' J1 f+ e/ k! H5 K  j2 u- V1 ]. H- s! H: W
減肥的基本有兩條" R2 N, ~) ?" n' e. Z& q8 v
1.少吃多動4 z) u4 e. H$ F# Q/ K& p
2.少喝水多流汗9 K! i( O& z$ W/ z4 g& i6 T) M# o7 K
這兩條必須改善
& Y3 ~. X8 o6 \7 c0 D: q" y  {( V9 W6 _5 c3 @
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
: ]0 x6 a: x& f7 L% q( c' n( P0 l也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
0 g) `  n3 ]3 P: H8 i; {都算在這大約2000CC的量裡面
( K6 g- s# o6 |# c# b' o/ _; M可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)% T. ~. {" S- b5 x' T
最少都超過2000以上1 B* K$ V5 g( p! P% `
而且這些又攜帶大量糖分.....
1 n& u2 a& R! x4 X( U' O蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
" O, w+ O: p5 V你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
7 d5 {- r% w  U簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準