尾尾

回復 21# franta~28
  I# X: ]# c3 Q# y3 @* }2 z3 o$ s4 ?. H" U( z

/ Q5 R6 C6 F8 d6 W2 G5 v9 l2 K看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28   R1 @6 g( |! r0 z: b  ~: e

! e7 i, P/ _- Y0 x6 p& Y# @; ~( h" j( N2 f- S- Q: y  K1 q% W( Z; V/ Z
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
: L& x& A* E. I6 x- a0 b    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
/ x3 ]! Z8 D' M* z4 N) I1 W3 u1 a( J. }
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
1 R7 f; x% |: P0 v但這些都離不開兩個重要的因素9 j9 E$ L# R% X  L
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
! L5 o* Y& |! X& z; k2 I2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 6 J; N8 |# Z$ |. M% J& P) S6 G

6 Q" ]) M0 |, }# x# U$ c只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了5 X% k/ e. ?6 z. \
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
. W8 O2 I& W& }) M" l可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
* L0 l0 j& }, G6 s  B; Y0 E* f
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
& V: U8 y# Q, r) V4 D+ i3 H4 v$ {# }9 |
. n; r0 m9 m: a6 ~/ b
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
8 S. O) y$ V- G/ w) K
" {* R( _( F' z. ^9 p, i$ i4 X9 \* v% P- m7 T/ t
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
' F0 y9 l) ]5 t# D" ]" ~8 Q傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
" |, {) G3 U- J" w  c9 v# a
9 }5 }6 O2 ?& x0 n( W  b加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 % P8 o0 {/ p8 W

: N/ |4 B* ?. d0 G
8 T2 `( K! O1 m0 T5 @2 M    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 " `8 y4 O6 j4 N* L

# V/ p1 m/ g9 A. C2 Y
& k$ ?' ~$ J8 Z  `    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

8 d, V- G( _6 f; J  E8 A, c
謝謝大家的關心悠 9 K+ X. ]! E' A  Y- R- {: _

5 p; t  z3 a- w3 v! m9 ?減到目前為止身體都很好 6 v1 l% x2 u! j% u2 z' _
: U% H* X9 b, T
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 / p. D: Y9 |" z& Y( ~7 G# z$ b( [7 a
0 r" l$ I& }/ W
加油加油~
: n: v7 a7 H# y, o( b6 z; @希望妳能減到妳滿意的程度~