尾尾

回復 21# franta~28
  B# x4 Q' t/ I' j/ N8 q- Q; b4 B5 Q* p8 p
! `6 s" f2 I# @
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
* E& {9 b. B1 K1 x" {5 b) L. j) M# {9 K# K% g  ]

1 {% P: H7 }  ?" n  u' O5 N2 T    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
- K  Q; q4 T/ V2 ?4 M! v; j    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
8 c) h) z7 ^/ }& w: t  }9 U1 {* \2 J! B( T' C# L, _+ x; H7 m
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
3 d4 W$ Z7 t/ \9 C5 E& }7 y+ F但這些都離不開兩個重要的因素. ~1 l& z( n" n" \
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
  g( q! L8 ^& z2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
  Q7 W4 `1 k4 M) B1 a* v$ F; }
' X: W$ M' c; ^/ I. d只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
' ]( k6 |6 `) s因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，0 P# S8 u, O! S9 z
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。. T" K/ Y* |8 K4 {+ k1 j

/ T6 j3 v1 F2 C: {- |% n1 oPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 1 W+ J& x4 p5 m* g1 I  D( x2 Q

5 J' G% p/ _' R' W6 C
" Y, m) J8 }7 [+ }0 g    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
% p8 A6 R$ }! e9 P3 w3 [7 M2 f5 J' Q6 K- E

: ]; x) O: C! m& _% p還要上課=.= 我時間不多ㄟ" n& X2 J- p* N4 @. a" [/ L7 Z
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 4 G: V, {5 D, d% y9 b' @$ k4 W

6 ?- D* {4 V* T4 o加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 1 [& V# f6 o0 C' b" d% k3 u

5 h* e* r5 i* \" q8 J+ _
1 d3 d2 P' B3 i. U0 u/ z) z    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
% {0 V- ]" O, @) D# W; ]
' Y3 r0 F# e. a* H- ^$ Z) W2 M: i& R" z
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

7 @& j, F1 w% \* u: a1 p( |! ]
謝謝大家的關心悠 : Q% ^& h0 W: t8 P

& r: d& o- h0 e; }9 U減到目前為止身體都很好
% s+ T2 d+ u- [( k8 i6 ?, S5 L/ i; L' z) l/ r
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
7 d; Q) M2 l4 j8 i6 f" H
& J9 Y/ m( Z# J& Q! W+ L加油加油~3 }; ?! j# s- q9 m
希望妳能減到妳滿意的程度~