jason#22

回覆 1# franta~28 8 Q6 N9 ^7 s; S) K2 s9 [! \3 f
1 v8 A0 v0 {9 p( w( ]/ u8 L
真是厲害! ( [* m9 v$ C& W* e
! J" F2 ~  @$ C+ ~: x% a
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!. ]& Q' h; V* G$ p" F" d  h

" K$ J+ x' L3 f8 U2 K; N7 x* Z有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
. Q5 S: X* T1 s- g9 Q
4 C: V( K1 K# i7 A8 X8 }重鹹,油炸,可以不吃
3 e' L. X/ T9 K/ b! {
# V& h7 A8 V/ l+ j' M6 o+ @( v肉類少吃. X$ D3 V& Y5 _
% c# f. G! t# N  z# x4 s
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 ; j$ A, p$ M* G/ C' W
: U3 H7 O# K! f3 Q/ c. E7 S7 u2 T' \

1 {* i$ v9 I9 c' k% v1 K    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 / [9 j" n. N2 r) ^, a! |& c0 U

+ ^- }/ P- ~& C/ W5 f8 M! e2 x
! K0 r  z4 K1 {3 P' q5 L/ l    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
8 A+ X3 i+ ~5 U5 N7 M5 [   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
8 n. O# L1 j1 x* L" n% x
, a  T. ]$ t9 p' i5 o0 _
" @0 v# _* {# R+ F$ |' m+ O    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
: k! ?2 U4 J+ ]" F( G4 H& \* _! [4 V( r

% v* Z2 p9 E. q* Y4 L* _5 b, `) J加油加油!!6 a! W' Y# P& U; Q# n! S2 {$ n+ U* ]
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
% m( q- [0 [  j8 c) ^1 U0 U  C別放棄~~^^
0 B7 j- U6 K0 ~% N/ T( B' d4 h9 [盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 * A5 ~4 i" L8 F7 z" i
1 U) a: K$ [( ]8 f, i# R
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
) ]! X# s) M% p+ \/ r5 D; q7 h+ ^/ F9 ^

4 c0 B7 T" E' _  b( Z 加油~~* ^4 C* U0 Y8 R2 O
努力會有成果的~
: i( q, w& i& b