jason#22

回覆 1# franta~28 $ m+ R+ ]- s. z7 |% E
) }. R% r" l+ E
真是厲害! . I* K, ?) H2 x! w
! Y8 s8 u5 ^4 a0 q8 j1 I' `2 N
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!. u' V2 t% O) C- \& }" e, q

8 s2 d3 U% a$ h0 t有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃' S* {7 d. X. Z* [
% d1 ^+ o. O+ Q; }9 H; \2 J4 G
重鹹,油炸,可以不吃
4 _2 `% `  \! F5 v# }  q8 T, |3 x# S! \! S7 `8 x
肉類少吃
3 _6 g6 f+ T  s7 S$ J1 M8 _
0 X. H8 C- \" n0 k  a飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
% G0 @: J3 I1 d5 q8 B+ E; a1 P. O! L  O) Q" \

$ {( T# x  l( d* A    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 * D3 R6 M, o7 L$ M7 [) H( z: ^
8 V! D/ K/ G* _8 d! d

9 E- o- L% J( v: c    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
' m8 U8 Z6 ^# B2 V& C/ R7 @   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 ( X; A* @9 ]4 e* c

2 y2 ^) }* o. n0 R2 ~+ B
& g- x5 ?5 \" p) u0 I9 v# \    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
$ ~/ K  p6 o4 e" D6 V" `8 ~' r/ A% t8 q# i+ \% h
8 K  F; r  {' _3 N
加油加油!!
% L& J0 I# ?; M' _: g但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 7 r# p; o3 A" |% ?- R; B0 B1 W
別放棄~~^^1 e7 M" G. a1 s% Z* }% }. H
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
4 Y- M/ ^) p+ J" R' R3 o' v( c" K/ T0 d3 t1 `* N/ f$ y8 k* f& Q
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 $ @: q& J5 }4 k) z

8 P+ W% k$ E9 L: b
2 [; x( W" h( x; V1 u( A( Z' d0 f 加油~~
& ?) K2 Q4 I3 y2 D0 Y  v努力會有成果的~
8 Z% L5 W" Y! z( t5 A1 ]