Freeari-30

回覆 1# apo28 6 U2 ]  G7 }  {+ ?6 N# l1 L
" @4 n) I5 Z6 g5 `; q, l; D9 ]
我覺得形狀很漂亮啊~~, e6 m' o0 ?1 l% ^
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28   [+ p4 h: G( t
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
$ j( u) `( T  R2 c多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
! |+ h+ Y( Q  |+ W+ ]看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
( N" e5 U, z/ a2 F5 c+ u5 }; C屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
" o# Z  [2 n0 c+ @

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 $ W* O& E5 ]7 S

4 f! M: s& F4 t2 B2 T& n2 V' r# B. b& C3 X  z0 k
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 3 J( n* l/ p( X$ C  T
! U: E; Q+ Y/ f

2 D6 g. h( s: r8 N0 [6 [   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
/ r, T2 G% f6 t* o8 t3 ?
' A7 u( \* w) g- S) T0 V8 t3 K: N
; h* Q  s2 Z$ u* u' S5 D9 u1 ~    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 - r8 u3 E# {- b2 L
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的4 g% r+ n8 e$ Q& V6 H/ F) S
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
. Q1 P7 M9 v2 j  R5 K5 Z初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
6 W6 g0 ]; A, Z4 x' V' {深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 / z1 ?0 y! `! l; C' y

5 s: q9 b" u% [( Q0 n/ P  ^
" G6 R3 M; C+ X# X$ s: I    3Q3Q   4 h! d/ A$ u! a$ e3 o) x
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
8 b! q2 v5 e* X9 H" T& I6 f  E+ f0 }
& ?% F7 H+ T& k- \3 s/ M  H4 r! L
    真正愛你的人
% S+ Z2 T% U( F2 q5 y不會去嫌你的一切
4 X. p" S' R( h: y/ a因為你的一切都是完美