Freeari-30

回覆 1# apo28
9 ^" g6 m4 R/ E" s. B5 i5 ]
  ]2 i3 S# Y  r4 }9 s5 r$ D我覺得形狀很漂亮啊~~- Q. E. M: m( f  Q+ g
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
1 h6 }# c+ v3 [& Z這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
5 s% a. P: z* r- {* j( s8 J多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
$ v; _; W0 }+ `5 E' X看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 " w7 i! f# T1 G$ R
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
5 j7 F* @& q3 a& G3 H+ u

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 . O# Q8 }3 s: I

( a7 Z3 H1 T; O* L  _. J8 t5 k6 w7 R7 _/ G$ ]% f: S6 S! F
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
8 m0 M8 h6 m  g- N; D5 R
0 O# ^8 C1 L7 b; m4 `' h/ r
- t/ p$ r. T0 P. J   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 " D, A5 l  f5 V: \+ W* `
4 Y+ B6 k3 V: z' N" O# e
8 B7 h7 B1 Z8 x3 {/ R: z
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
; L- B" p$ P! c7 ohttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的  B" y- E6 s. Y! i  m
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
9 ^! E8 L" |& n4 C+ p* M1 q! J: X初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
# K* o# O$ ?! i深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
) b. e2 B) H: H- b; z' X2 J% x8 i1 |& z( O' }6 g: h% x7 o
% o) F9 I4 S% G8 ?/ H" }2 R* C5 H4 }
    3Q3Q   
3 x( Q" o$ o! [/ V1 h 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 6 Y0 h) V5 s% t9 g2 W4 c# L  @
) X3 A( X4 x4 d) z% ^7 ?5 L" X0 [
0 ]! C1 [7 Z0 [% ^) m6 K/ J0 E
    真正愛你的人" `; ]2 e( ^  B) s
不會去嫌你的一切
+ [3 L5 h2 L3 c因為你的一切都是完美