Freeari-30

回覆 1# apo28 1 d3 O; S" p' S  g' F: k# R
* p6 c1 u- _7 A1 a: l2 M3 c
我覺得形狀很漂亮啊~~
% U, t1 \+ D' C- d# N6 t6 q7 C8 d會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . T3 l5 W' `: T
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( M  {: b- s8 d  }
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
% G1 }9 j0 [" M看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
0 k9 I1 D& e& q6 e- R' {屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
. x3 D/ T6 j' ?/ [4 [

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 , g3 e% {/ V( e- K
1 p: {) {2 D  g- m9 V  \3 |5 ^

2 p" b7 d* w, L  p' i% A  [拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
1 a+ J: }* a0 s5 G
; X6 `, T- s! E) ~. W3 F  U. ^& ~' @( o: X
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 ( Q: A4 V) `/ H1 U% c" u

: N6 t. ?9 P) _6 E/ q5 f, j0 c) w
/ r7 A! q0 x6 Q5 ~- P    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
1 A+ e$ [5 q! k2 l" ^- `7 xhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的- m8 j- Z) f, d0 B* H
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害5 `$ `! ~7 Y. t& Q0 v) u0 H  v) [
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全/ |3 g, r+ @8 }2 \& y3 C
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 ' m# l" ^" k4 G

) T  Q3 |! E/ s! X, [$ Q- A4 w- {* L( R, A
    3Q3Q     E3 R, ]+ j* i' E: m: X. c
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
3 T/ |& }/ z7 ?2 i% I- z" e( }3 t; j9 m

0 m, Y9 f+ T* ~3 P1 y9 z& p    真正愛你的人% k# L: W" L  t" {
不會去嫌你的一切
, z$ V. h6 {1 o/ t/ H; ~8 q因為你的一切都是完美