Mgzn:25

回覆 59# apo28 3 _7 f0 ^. `2 w% s: _
( [) `0 d' f& W& M% h; b
8 M/ }# h1 |( A5 V. I0 f* _
    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!$ m( a/ N1 x1 r0 F6 V
     1.紫菜" p8 I9 H( J6 q% `( X: Q) H
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。4 O7 f* \, k6 [$ k3 x' M! H, ]/ }
- P5 v. q0 h3 \* m# z& _* G
2.芝麻3 p* j( g8 [& R8 E. y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。2 P7 M5 s4 X+ j/ V

. J2 b$ s5 e. N' m3.香蕉9 R* ?' Q# Q0 x3 A! q4 F
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。' c4 a& R4 m, @. @
! a- s7 V) X2 C9 n3 w+ y- T: ~& E  N
4.蘋果
: q4 A+ b! M3 u+ y6 _6 O8 ^: i, Y  R 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
9 [4 b2 d" c5 Q( T) u  R , l! N. [& ~/ ~4 l3 U' `# a, [9 a3 j; ~
5.紅豆
+ z1 O& y  k/ D. `, u/ ]2 o1 R! C 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
; [- ~0 z/ U4 c4 W7 U( h( Y$ c; [ ! \2 s9 S* T7 V2 S
5 }( C: d- r' h1 V) H3 V, U/ ~

* u2 ?0 F6 i4 O- J6.木瓜
, P1 V/ w5 r# C# b
0 `% o( n0 V/ U9 N7 u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
1 v' y' ]8 Z* A6 ]6 X2 u
4 s* v, [7 t! k9 a! i+ v) [& |& a7 P( C

- |' K4 K: j6 c3 T/ E- m/ T5 [
$ g$ i, X' V$ A) ]$ g+ w- j( G/ P2 W. Y/ i, p5 G# c$ j
7.西瓜0 x5 V( m6 ~5 f9 y0 N

5 B6 _3 f5 H7 d) a它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
, v0 E; p/ ?8 s  J ) d% M/ T( b' l7 N" ~
! |! L+ [6 s& H) D& C% @
5 D" \/ e! n9 E3 J2 V' w- O* I0 y3 L. H
8.蛋
% q3 ~& f( P: D0 z ; C7 y5 N( t7 o+ a
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
( l) @& b$ Q$ v, `
# m1 U0 m+ A# j' z0 s' E, w, c- ]4 Z

( n1 ?9 X2 M5 V( o* x7 W$ a9.西柚
& L" f7 K5 ?3 p$ h3 q$ i7 }5 H
, u, L' q1 b/ H) V7 Y1 ?0 F4 `* A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。! H5 B  |/ f2 o7 ^/ V% F
, B5 c" |9 A2 X7 E3 r& i
3 U/ r! R( V' E8 s# S% {0 t

+ t0 `( g( n* _& |10.蒟蒻  Y$ A5 c/ w% O

* z6 i4 V& E* |' U: S! R- b9 g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ I" {' M( R2 s. ^) B5 v9 e: @0 z& }' Q

5 _) o+ V  Z; L" \# E2 Q1 Y) @
) Y! _- A( a* f2 A6 D3 P9 F  R% T2 \. u$ T5 O
11.菠菜5 V7 Q, N9 C: m# [8 E; Z& w8 O4 E
- K( ^; l4 i3 c# \+ G) o" L0 f
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 w4 T# G' S* m. O7 g' Z" |$ ^
' m  I4 z7 `' J# z2 M/ Y! e
6 r! J9 n- w7 S/ S7 l3 a6 v2 R7 y, c$ h# x, Q
12.西芹" B. L7 Q6 L) x. o" D) \; O

: O/ {, n' z/ w; W. v  m# T" P西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
+ B, O9 R$ K* c8 o6 ~+ n4 S+ m6 ]
) }9 D6 g/ W5 v3 k, Y/ n
) f, m4 E3 J8 z: E% X& N4 I
" O2 w4 F$ w. _6 L( T7 m/ f" P& X13.花生6 j" i9 A- \( a* d: r+ |
1 S: Y5 m  S/ U
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& @7 @, D0 x$ B8 b/ l
7 d9 ^6 T" K+ X' M8 Y; G# D& J2 R/ u

% |2 A6 D' K& f9 {14.奇異果- ~' [: a  D, H. x6 y+ L% ^& c6 m7 A
) q9 |- _1 H2 _* p/ C
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。. N# [& E7 T* W: p
- Q( H2 Y! D8 P8 P" V2 d- c
8 z) K" u. c  A, _
! M! G" F* [' T# z: \
15.番茄6 D  j( K  X2 N6 b
% D0 i8 c4 w1 S' E, _0 {# E, P& q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
. l" S; I8 e- w* }
; K* [! f8 y8 B+ o* m+ y* U5 O% l( w4 K$ w4 b
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
4 ]( V# s, ?" }2 U! @. z. L. w. u! Z! g) ~$ {  D6 D/ Q
; E- o0 m" b5 T$ k, `
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？