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回覆 59# apo28 2 J2 ~: W) b' z2 I
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* Y4 q  @. {" y0 o    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!$ k- T, b& s1 O, c" @
     1.紫菜, V5 l- x' t9 S, b& S# U
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
- g& C' d' P- _! [9 Y/ b) r 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- k, V3 l* u% {" r* K' P8 Z/ a3.香蕉
; K" r6 L% e' @0 l1 O2 I1 B: T' X 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* p. W% ~6 }" i! K# F% }- L

6 g& P# j9 x$ e7 P( [0 q; L4.蘋果
1 s) k# Z. L/ E4 J/ t3 n/ ?' K 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆! E! [+ _, F* e/ T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。7 t- m. j' i2 N4 W7 p" I* \

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  s) d7 \9 E# C1 @9 c  g4 A6.木瓜/ J4 }5 e  ?% h6 h' [$ v6 n

2 Y. n+ L6 \0 d1 j+ }它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! E- ^) \. f. \8 ?$ z6 R
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( P: d/ H; `3 G- `% e7.西瓜6 R/ a  w$ K7 V1 G  S
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) w0 k$ ?+ d4 o/ j# E$ F# k

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8.蛋
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5 X# \# b% {% p. ?7 N蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。3 N7 J# q- r& `  N) x
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+ @1 A# E7 \" b3 w9.西柚& b# N7 n4 r# `% u6 Z, b6 R
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 }0 A% |6 t# N4 @; N6 k10.蒟蒻+ d* W7 L6 r+ B# Z& |% V( P; m' j
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 Z8 k3 i7 j+ Y11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。, o; U" `' Q  e$ |* p+ a

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: M% C( Z5 {* w! E12.西芹, c9 r4 A2 I3 g4 C

) u( y" p2 F) q3 @6 b% f/ [3 @0 V* ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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  r% Q+ r/ i' w/ H) U13.花生& N, J, u  I/ b4 ?& d/ \
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* ^  q" B0 o+ T1 x0 ]) h( b
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14.奇異果
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- l# a3 m2 B# h$ z  }除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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2 G! n7 ?, r8 u& B/ R4 R& l15.番茄
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6 ~, c8 b. |9 ^( s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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. Z& G7 X& I5 E  X! R* a    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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1 E; r1 ]2 P1 f# w& U7 D! R  H* g" H$ C+ k2 x" A( p% _6 s3 e
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？