想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
7 x& D5 v: T; F+ p  n& l如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！) [9 C3 _  L3 C6 D
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
# v* t: I5 j' i& ?% Y: J, z: i; A5 K
% E* K: P8 S! }+ G
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ; a9 ]* I- @6 Y2 K0 d9 Q
3 ]; m9 _  t7 H# T
2 Q" P6 b. Y, |% v9 e  _
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
3 B- p" }* Q9 e& \之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 $ O0 C) \7 c* R* L% I& M" V
' j) T5 P  J+ b
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了