想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
7 I& C% u+ R; B7 M如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！5 s" l4 l9 s& X) T6 D& P4 h
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 & G5 A7 j  c1 b4 i' w

/ P; w9 v; d8 X# V) O
; N5 W# a; N- ^+ O    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
* c# w. a' R9 g6 Y8 M
7 p* ?7 a0 ~$ b. @  Q5 F, h
3 d' s6 d' @4 U0 e+ j0 ^    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
# F! s( B" ~0 e$ `% v" |+ }之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 - T/ {' C; q5 t

, j2 v  y( e8 u1 k不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了