想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
6 I' A) L# |9 P6 z; L6 h9 |如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！6 `+ R" g6 T; S9 ^2 W
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
/ U+ n0 e0 G8 @: M7 A: x$ V1 H6 c. A7 s3 j0 }5 L

/ H/ e( K; X0 c6 q* `4 `4 N    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 : _. n( `) {7 M3 j# l# y
4 y& r& X' h. O3 V- o  X& w+ W
* e. u, _2 `3 `* |& ~3 l/ \
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
6 f' E, a' f  R4 T3 Z3 e2 C& t之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 7 j& J% h0 l7 E% ]+ s0 z0 g

7 s; }" p8 w! n不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了