調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光/ l8 C3 s' L0 {; k4 K# O& Q0 ?
早睡好像不是那麼容易
$ G; N. q$ {  E2 `- X3 P以前總是快晚上12點睡覺
( ~) a% b+ u  m% p之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
, d0 }" b1 [9 T" s/ ^其實也沒什麼重要的事情要忙
& A1 a# k. ^8 t0 L4 q2 y但總是養成習慣，摸到很晚才睡5 Q6 J& \6 w7 O3 k6 U8 v
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！* b$ f  k8 w3 T* f4 w, i
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
2 k1 c0 W; q: `1 B* c慢慢調整作息，讓自己早一點睡5 X% G7 m" O0 ?! E& J  Z
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
( }# W  M& C; ?, [$ G; `: z  L如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
7 F2 [% X% ]* u( m! R如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！