想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
7 x  X, ]3 q6 h( K如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！9 ^2 [$ a/ O3 X9 F
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
' o  t- D( O2 e* d* ^' |
1 t5 U9 @; B# j* K( G
* z/ k" T: Y. T' X/ w  z! [    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 1 r4 f: |  r( s# g# n: `
/ S2 L3 E$ l7 B$ G, v% b, d3 L. i4 Y

$ E' X; s5 M2 c% G0 _    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
9 s3 ]0 I( t* x+ J8 ^之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 ! d/ x+ c7 a; Q- C

$ N( [6 p/ l& j$ d# b2 X# {* M, g不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了