想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
3 X! X; C0 t! }( Y" i$ J8 t如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！3 k5 c1 r$ t' Q1 m$ o
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 ; D8 S: F# e7 E

2 U" K$ o% @% Z/ ?8 E: c& t1 V+ e. d) |
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
3 I* M5 L0 K5 e' W2 h; u
5 E2 ^- {  m9 s6 i4 A' O8 d7 r5 ?" V" y+ H* E
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！/ Q2 }5 P  |: @6 s" Q5 i+ M
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 " s) f/ j0 D$ G3 a2 \- p

7 X! x& F9 l- L" n5 u2 _) q" c0 N不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了