想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單9 i- D4 w5 Y4 d/ Z- T8 [. Y
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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h2648

回覆 1# boy-22
  L; X+ E# C6 H8 U' |" G. ]/ c: ~: o/ N* k
: p( C+ ~6 s4 m' `, F$ Q- G1 `
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 5 K  p  x( {- V) s
1 E4 h! p" y9 R, O# x
  p5 N" f/ D; l0 z
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！8 q7 o1 k5 ~0 p' r: o0 x4 W
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 : Q0 o, j/ P  }

" q; `2 l. x$ X2 [  c不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了