想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
1 u# A# E; j4 V6 J如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！1 ~. c% X1 p3 P# b6 e9 X% }4 C
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22 , r( H4 i+ Y' ^4 S
7 S, ?4 w6 T2 p' \& Q+ B4 j! }- x! _5 K

0 h9 v" r$ B: W, z. K# G/ k    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 % w# m/ R6 E9 [5 i# G' d% s
- \3 v, D! T% q& {) T- E* R7 w
4 S; T$ m" c2 f2 {$ Q! M) B
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
0 U. a* ^5 v( s% t. X, W) C之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
( }5 K  }  W. @3 I! ~. W7 T. m1 j
$ j7 T# N/ O# Y3 ^" V不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了