失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班) U: j7 q# i( M/ Q; N
都會失眠8 f' q& j3 y: S, i2 d
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 $ C5 ]4 @8 }4 `6 L+ n
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.7 {8 |4 b6 h0 z
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.+ V' p+ s  ^4 o
0 g) y: y+ O4 h1 t0 A, Z! O
另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.! f( Y3 W: t; o* Z- ?' N
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.+ R" Q) y: s& Q% v) \- I! q& ?

/ `( X& Y; d" o& N; b給你當個參考吧!