重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆5 ]" C; ~* ^/ j

! g' H4 [( M( |以前無視的肌肉緊繃 不靈活# l' C; M) b+ Z0 ^2 `: T0 [; f

( ?  [2 |8 h2 C2 P+ B5 F即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體- M; h- I, j' w- l; A

) ^6 [' Q! p2 p8 @& q8 H) k最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素$ {. f! j$ ^; T2 O
# y6 V; Y. \# f4 z; ^8 \, E2 N/ V) s; A9 F
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
3 M$ ~- \: T$ Z+ ]7 F( y+ w% j& g2 p5 q4 n% |2 s9 i1 W9 \$ {, Z, k
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬' }" i/ B) k* s0 p9 }* y. X
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾: ~& B8 z5 i. S

+ \: J! i* _( P6 Y但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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$ O. y! D; ^0 q, \- U: P- i  s1 Q我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ! q* ?2 |) A% p2 }- s8 m! n' f
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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; w, R0 a, b" E高弓足...硬只是基本
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只能慢慢補救= =