調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 k8 v/ i0 [( ~- I" A6 \' W
早睡好像不是那麼容易0 s+ {2 a5 R$ x3 k8 N; f
以前總是快晚上12點睡覺: N6 x; K, ~2 A7 V0 X$ W
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
, L. I- J+ A- `4 e其實也沒什麼重要的事情要忙
/ b3 m4 ]- e6 l3 y4 ]( w! r6 _但總是養成習慣，摸到很晚才睡' Z+ H) y8 Y/ S2 T- h+ V+ j, I
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, b+ h, A& {! l# Z; C0 S! K讓身體能正常的休息，不要操勞過度- j1 J+ a( e& m( x7 P
慢慢調整作息，讓自己早一點睡: {3 t' \9 v+ ^: Z$ S5 c+ R) w$ P7 f

- p9 a7 S* @4 I% ], P- n0 K不知道各位是否也有相同的情況呢！
. `6 Q; F1 O9 y0 k! p如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
( o! q% o+ y5 M0 s. A) M. P6 J如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！