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taurusvv

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發表於 2012-7-15 13:16 | 只看該作者
回覆 8# Seed


老實說你可以去讀一下關於食物營養學的書籍
很多人都有一些迷思
像是吃飯會胖 可是卻一直吃甜食
舉個例子來說 飯是吸收率將進百分之百的食物 吃過量會非常容易囤積成脂肪
但是飯也有豐富的B群可以加速脂肪代謝
而甜食就是精緻化食品 除了熱量 該有的營養成分幾乎沒有
所以我目前天天8餐 體重保持不變  但是體脂肪已經從20%降到14%了
inbody健身分數也從74分衝到92分 希望朝向95分邁進
大家共勉之

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Chinwei

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發表於 2012-7-25 17:19 | 只看該作者
回覆 9# Ggycar

Hi 請問乳清蛋白哪裡買呢 或自己有半法調製嗎？
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    • Ggycar: 我在costco買，網路上也都有得買 ...威望 + 1 威望

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shwanW

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發表於 2012-8-6 15:40 | 只看該作者
回覆 12# Chinwei


    健身房都有在賣，通常都會當常營業項目之一

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a6969520

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發表於 2012-10-31 20:37 | 只看該作者
聽說如果肚子有點肉的去練 肚子會越來越大??

是真的嗎? 是的話有點不敢練哈哈

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Love77

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15#
發表於 2013-4-24 15:37 | 只看該作者
可以慢跑

像我現在有時間就會去國中或大學操場慢跑

聽朋友說這樣瘦肚子比較快

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小新

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發表於 2013-7-20 20:54 | 只看該作者
回覆 1# taurusvv


    健身我也很需要，雖然我能做很多下伏地挺身，但這不代表什麼~學無止盡啊!!

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發表於 2013-8-20 11:30 | 只看該作者
回覆 1# taurusvv


    我平常都會做胸與腹肌的健身
    做完會在去慢跑    跑完在喝一杯牛奶
    可是我可能天生太愛吃了    雖然不胖可是體脂肪不算低
    所以只有一些線條   不會很大塊

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