調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# B8 O" A- _: x
早睡好像不是那麼容易
$ `1 Q; V" J) m; Q以前總是快晚上12點睡覺; b0 l- J4 ?, b6 P- C5 p
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡# e  t7 \- i4 h5 p# n" S6 I
其實也沒什麼重要的事情要忙
. d# `: B  R4 ^$ b2 E  O1 U但總是養成習慣，摸到很晚才睡9 M" C! K, P1 j( r2 G: Y' K$ j
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, w) p9 ?5 X* d: l, R* m讓身體能正常的休息，不要操勞過度- Q# a0 u, B1 f  L% j. [7 }
慢慢調整作息，讓自己早一點睡" p0 f: P7 D0 q

2 i' h& C9 b% \  `& o6 v不知道各位是否也有相同的情況呢！9 k& b0 u  b4 I# Y
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！4 P, k' W5 o4 s. j: i! J
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！