調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
2 H! l6 `) v6 N: K& Z( `0 j$ f早睡好像不是那麼容易2 p! A) {9 b1 T  T7 g  h1 l' W" v
以前總是快晚上12點睡覺
8 U+ n5 {! A0 W1 l7 e2 d9 O1 w之後就習慣凌晨一點或兩點才睡( l) }* ~4 A# d* g# u
其實也沒什麼重要的事情要忙3 u$ G/ p9 {" G7 ]# C
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
& R( F. w0 B$ p9 E5 r5 z$ S/ v最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
7 }* t: F# M. X6 q! s: x9 Y讓身體能正常的休息，不要操勞過度' v  ^$ }$ J5 a  E9 p  f
慢慢調整作息，讓自己早一點睡; Z' Z# G" Y2 ^" t) ]

0 L4 `' w1 `0 j: \不知道各位是否也有相同的情況呢！
( i" b% i5 P5 k3 M7 r/ x' p9 Z如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！0 L3 x4 x4 V# z
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！