調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光7 f3 K! v4 F6 G6 J9 ]* n
早睡好像不是那麼容易; T! \/ S+ {) m
以前總是快晚上12點睡覺
% R- z- d3 e7 m/ B2 P- J/ L之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 R* [' T# o' i( [, s其實也沒什麼重要的事情要忙
2 a* ^) e' w1 g& A3 `+ G但總是養成習慣，摸到很晚才睡0 |' r  L: }) H9 F( u- U
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！) |' f" N/ U4 `. |
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
4 F# a8 K" L  n" p/ H) ]慢慢調整作息，讓自己早一點睡! j) y; {- F+ p, a

( A/ R. E; ^+ D& x0 ^不知道各位是否也有相同的情況呢！
( O8 N; o' q1 X, M如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！& f+ a" k0 C, Z% {1 d
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！