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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!. e% h. g# K! u8 m5 y
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
4 {' G, P# x$ i' k有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 ( \: V/ a% d( e5 F
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提供下列湯方可作參考：
' u) [, c4 V; w; x1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
+ Y F7 p! ]) E4 E+ x8 y" f●材料：米酒1杯（約50c.c.）& h7 z4 s1 [6 |( C9 e# r
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。# `% e7 A0 y* O; F+ U
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
. C( U; l4 |% U1 [●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴& H6 @' s+ f }9 |8 G# z: |
●材料：醋（約3c.c.即可）
0 L1 J5 S! `0 v●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。4 n" v! `0 @1 c4 }. ^1 I
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
0 U/ G! t2 c7 G% p具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，0 k e3 w. l' U9 o+ V
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。7 y6 o% [" J. J/ v4 V2 o
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
# {( B* M) ~: X& m; @9 _7 `●材料：粗鹽或浴鹽適量. c7 [: R8 L- h5 ?2 I) ^8 Q8 L0 X
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。+ d- W, K6 z1 }6 r" d; |
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。9 b% [0 N) x) p L3 N; |' z
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。, j& V& B8 }( C
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4 可安心安神的玫瑰足浴0 U2 x8 z( n& x$ f
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
5 \5 I8 k+ @, [9 B }! e- ^●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。( U; E$ H9 r. g9 {) U
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
7 p0 p) V% P6 q' j$ X% f) @9 U(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
& E0 s% t5 l7 f3 u●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
5 c ?- I2 F' V% w( z●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。! {4 R8 S8 o( a. O; I. h
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
2 o" b9 }) H7 ]●材料：當歸、川芎各約3錢
1 R2 u4 v2 J9 S! K# o●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
& @# N/ t! w( Y8 k9 B(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。% ^* c9 s' W a' n2 c' m+ T/ {
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
9 j( l4 ^% k' ~# s3 j ?( g(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
2 z: J: K! Z: `; r7 n●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。6 o m9 f6 m: u5 n. O( l
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。' B2 Q1 P- I& @' f2 x) P
! ~: C6 {4 X( U4 W# @4 G! s; @6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴: d, S+ ]6 G7 r+ Z# p+ l0 z2 p
●材料：薄荷葉適量2 V" G$ V; I( F. P
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。2 y5 v7 {6 a0 f/ ~
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。- I' m* D* k7 f) @5 R
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。' ~3 O0 G& W& |/ n n7 B
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴% I4 H' W# I1 C H7 Z! K
●材料：金銀花、連翹各2錢# S5 Z7 q" q% o X9 j) }: t
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。! |" q3 Y1 X7 T) d
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。3 X9 K7 \5 D0 h8 \& ?" k% p6 a
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。2 j& A1 O$ Z; Y$ Z
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
# P1 Z4 g5 b3 M6 J$ N0 c, a●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）7 I; B# U: s; h) |6 Z2 a( g- y5 G7 M
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。' ~' W: N* ~4 u) m3 i8 _/ C# \
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。8 o! u" c0 V/ \9 N6 c
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
/ p9 i" |; q6 {6 v& d●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
