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回覆 1# loveless20 4 x+ `! r- I7 p
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# H8 o2 I1 f4 A7 y. l9 E既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
7 U# K: T0 O* v2 L0 u' H/ Z; e/ r% f7 hㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
. R% k7 L. @/ ]$ k; q有下面這些情況在看狀況放就可以了$ T) f' d; c" y% B
6 q% e( J$ T* x& ^1 m希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：/ ~& x# C2 g T) {3 G# z9 g
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴/ e2 f0 e: n1 S4 t: ~5 `$ O0 J
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
4 ?+ Y" S/ h0 x: w, \6 n; T. ?0 `8 k●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
6 \1 B1 C& s$ x, c8 g. F' W5 \5 j●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。# {+ h# o6 S. O6 j
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴- [" l/ `! t8 m
●材料：醋（約3c.c.即可）
8 b2 p e6 A7 R, q/ f, F1 [& ^●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
$ W2 i; P: u0 e●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
/ l* @) e% R. W9 m0 {$ j具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，' i' _) l9 F: G, |
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。8 P: u" x4 Z7 |
4 [4 ^" |0 D; b- L- k' x0 e3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
- q! F3 W3 d$ I% ^7 O5 \●材料：粗鹽或浴鹽適量
' [) s V8 t) w4 _- b5 I●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。. r' P4 O" L V! W( f8 O/ m
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。- B0 X Q: y- K. q
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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9 f5 P( i. `) g4 可安心安神的玫瑰足浴! w! }; y3 {( u, _( p8 ^3 h8 O2 y* V
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）# D, v/ Q5 Q0 y3 c
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
G, [" M8 E' u4 P/ m% M/ s$ w(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
, ~, q. u( s G. `' o5 ](3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。( e, t7 w6 ]9 }& y: K& x
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
% f7 Q: [! _) h●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。. E' `% {; A- F
+ h. E& v; S K9 U' ?, w+ \5 溫通血脈的當歸川芎足浴2 p. Z4 v3 D( v# W: r' J1 }
●材料：當歸、川芎各約3錢
% X& O9 n4 ~. G' K5 I Y( a●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
$ U B: \) \- `% R3 h2 j4 F9 e(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
$ @! P& R0 P5 ^% l(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
: K, S8 Y; B+ [/ ?$ D( w9 y(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
/ ^ [/ P6 S) H' O$ ~●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。5 [" y! B8 Y- y+ q6 i, i, L) c
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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9 C: Q8 q3 A# v0 |) z$ @' J0 Q6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
, c7 F: x6 ^3 Y; A# t9 _. @●材料：薄荷葉適量
7 z4 \2 O; {- q●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。# s9 u* t$ m% B# F0 I) x
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。8 {# G. Z( {$ d5 I8 E
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
# m# v$ w5 v) K5 e/ g) g●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。8 @9 V" o3 \* h- K$ G: V
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴. [5 E' L0 h! ?9 L3 o
●材料：金銀花、連翹各2錢+ `0 \% V9 ]( s4 g$ t3 V! q
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。8 _% S$ E) p3 ~+ t' M0 b. t
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
3 A J, s- {% y4 f! ^●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
* R, F7 x) a" T8 j& D; o! f; ?●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。0 Q- }. Z; U! s9 q
2 F" w# G8 L5 K0 K$ }2 J7 t( F8 X8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
" H0 y+ I9 a- K1 T6 A●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
* f1 h( y- ^7 h/ w$ M! t- v●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
2 A; F4 G+ Q/ `6 w! _+ M/ G(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
5 Y) L# Q* ]; {0 u●功能：牛奶具有潤膚美白效用。4 g, G" B& c2 L3 c
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
