公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# loveless20 : S4 _1 a7 f' B9 R4 A: ]
0 v( c: M% D/ P$ O. T3 j
+ p, j. a! m# g$ T2 o9 S# j8 I
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
; ^; N& q1 [' f3 s6 o% {( ^ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
/ M' z# [! A: o9 v; {! w+ b7 I1 Z有下面這些情況在看狀況放就可以了; r d; Y7 u" y7 K5 K" l9 ?
8 p5 _+ u+ c# ?; ^" p& V
希望對妳很有幫助 P% X8 D$ y8 J8 B
6 j. E! R4 {' Y# }
提供下列湯方可作參考：0 k& @% c3 d7 _% \& K1 J2 C6 Q
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
! S4 y5 f; _1 {●材料：米酒1杯（約50c.c.）% r( C% a/ ]; p, H% B& M
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
2 X" [1 N5 ]9 o9 b2 y- u0 r●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。" R f+ a e9 s- O1 o
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
( r: C! q* P9 _3 A- z' Z ]# [0 O6 j# W* F+ n
2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴1 L2 `# }, @0 y% f
●材料：醋（約3c.c.即可）
$ q0 t' P7 H) B' L. k2 I7 i●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
+ }: ~, f$ U7 g8 O●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
/ P: Q6 i/ A( }" k U9 }, X3 a5 L具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，3 F1 s! k$ Z. x9 A
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。" P- |3 e. r+ Q( w/ R) F
$ ^: j% b- D7 z3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
; a5 P- x% y' f u* Z3 |4 G●材料：粗鹽或浴鹽適量6 i4 w: z% U, E2 r7 f' p1 P
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。+ H# d% x, t5 [
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
# q7 S( s, F' O" R●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
+ }2 {# U/ m' U! {1 d [' D% i3 m# Y! b* h; |% |
4 可安心安神的玫瑰足浴
" X5 P% U5 C( F9 o●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
, d/ U9 z; }5 D' A V: t" E●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。0 L/ {3 Z7 Q! K, e# L- A4 B' h6 p+ M+ z+ K
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
3 h- j% r2 i0 Z(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。) m/ w" D& V3 v
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
" f- N7 t1 F1 K) @●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。/ _5 F( ]+ a7 j
M' y/ {+ @3 e+ m5 溫通血脈的當歸川芎足浴
# \1 e5 ^0 X, _9 ^& |●材料：當歸、川芎各約3錢7 X9 {4 _9 D- b3 V4 b2 f# E4 Q: f
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
8 x6 P6 r$ O1 k1 Q0 k$ _(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。( E& |/ b9 E( {* u8 a
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
# y) B' H1 s( W0 H) Q' ?5 O(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
& A) i! I [* b0 v% w( y9 ^●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。9 _" z$ }' P' H- u1 S9 p0 m
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
$ `5 r" D4 `$ i" {0 _ D; o1 b7 F7 k
6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
3 p0 |" J6 L. h●材料：薄荷葉適量
6 d3 Z" V# ?. j4 g* o3 S1 h●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。1 J3 u% h' |* B7 R: @
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。 C0 n# n1 C+ n! l( `# N
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。4 h! y4 k" [! q6 G: i- u: q
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
2 t, p$ @8 e3 l8 V5 m9 ]( _; l% Z5 T
; m: g4 }. t1 r- A# e1 \( c7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
/ b+ K' t/ j0 x+ R! b4 u* T●材料：金銀花、連翹各2錢) A) D. E8 p6 c- w( u8 N" s/ Z* ~
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。& a3 N7 P, ^$ y5 e
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。# e& b) p5 \3 Q: t8 J
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
2 G# ]8 w* y5 _; x# @2 ~●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
: k5 d- x8 x8 r/ P0 V8 o2 l" S2 s( \+ d8 T }
8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴* R6 {4 s. _( D$ F
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）& ]/ M8 F0 s$ p5 D+ z
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。. O$ c: z, `8 l/ Q' x, J
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
% A1 i: D2 K9 F●功能：牛奶具有潤膚美白效用。 I" n% |: t* [" q [
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
|
發表於 2014-1-10 00:18
| 
![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
