十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

zz6661988

1、 咖啡。" g# K" A6 ?8 A% c( k# \
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。( s6 N! E  G/ W& _
' j6 z1 N, B: W
! |8 l2 L9 S# Q. j" i

0 M$ ^) ~6 q1 R5 M. F  G: ~& D* g7 `
2 ?% N& g' V# L( F2、 汽水和果汁。
8 K7 n; ?; {0 p# D) l0 C6 e8 s- G" s這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
. a; C1 [8 A. S- ^3 M, e6 ?  H3 @8 T" g5 ~

6 K6 A8 p6 E6 ?4 h
6 `8 h7 R/ S: a" z) e4 A6 ^" l4 Z6 r0 J& X
3、 冷飲。
$ `. f7 s! j9 w冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
3 i, C  r0 P6 s# L  v& O# Q
4 L1 X: d* q* _" l2 T8 ^ - @* N. u1 A& ^! C
" P0 @$ {0 @, P# {* E( f
4、 巧克力。7 ~9 x5 S' \' O4 f( _
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。) u* O+ k: L; p% J# D

  E, ^/ {2 H  I9 }3 x- y( o
& U' S' O6 o. n, |0 O
( l" Q; f2 B+ l$ B; |1 }4 f5、 乳製品。
6 i3 p; g7 ^! N9 A有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
: l  h3 {& _6 }1 Z& Z. l$ K2 V; p, H# P$ p3 K7 Z

* t! b; |' y2 g+ q
; F2 d& u" j  h. D) l6、 豆類。
( u) B7 H. Y5 R* `1 K豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
, L% l* W3 A8 V/ c3 j  Q" g; K* D' Z2 A9 p- p7 g9 X1 {

5 z" @/ t$ ?7 |# t8 r2 C6 [2 f8 y& w3 e
7、 番茄。
( _# W) U' n; f8 Y2 A' I番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。4 y$ N3 W8 y4 j! `
) V( R8 j  u9 C+ m0 G" ?* e

4 l" V- T4 d# R' p2 O" x$ Z
, K$ W; D6 E+ Z, Z8、 西蘭花。( n8 t/ g2 r7 n' q& [+ r
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
* F2 i$ e$ J. T) c6 P2 h6 g
! L$ O: Q. l/ z' z8 s7 Q; s
5 E) T( {  m$ }. M# P% C% U) e
! j+ }$ `% _/ k7 }# c  Q! f$ w' W9、 薄荷。
' T% A& |& b+ w! t- ~薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。$ {9 e* E: a$ W& q. P1 i

/ `) ], }) \/ G  d; c* b' q! F' x 5 h! O+ b; @9 I' p

) W5 u2 a1 t' Z  J1 L9 M* y10、油膩食物。
: I7 d& ^7 w1 M8 z含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
! u) y: e0 U4 B4 d* v, ~因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~
; V  n7 p2 S+ \9 ^; s這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~
7 J0 o! g8 L5 s: b# h5 B  Z" m謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
) g' r: G8 t- t; m我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵