十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。' _% `: R2 Q9 \2 b
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。% `+ H9 a7 X7 d& |7 S) n
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2、 汽水和果汁。
% k" b! z# S# q這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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' [2 j/ R1 L1 ]( L% g7 G7 y3、 冷飲。
5 Z$ K7 e5 H* }0 }2 d+ ?冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。% H0 {9 c8 W/ b3 X0 h6 m1 Y/ ~

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4、 巧克力。6 n) b3 Y+ ]# Z
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
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& v* K8 C8 I. P# H6 V9 j5、 乳製品。
: l$ ]. ^: k" X0 J0 g3 G! l有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。1 f/ ?, I, u( e. q# v7 Y
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6、 豆類。: D$ w9 Y7 L- S! i" T5 i
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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* ~  [( M+ g* F+ \7、 番茄。
# C; T2 O, R3 R3 C5 T! {番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。5 z* Z, ?6 Z/ V$ R$ Z) ?7 Y
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* a/ b# r3 ^. q4 c4 s6 h8、 西蘭花。
9 l$ H7 y* g; h% Y% I西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。9 }+ S! x& e: T$ I: \

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9、 薄荷。
+ g( v& z/ k5 \6 w* W薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。7 J4 h# T& }% h* H: O1 w) a
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. c% ~. ~) ^( W9 w+ J; p3 V( g* M10、油膩食物。3 w# ?. o0 o6 I
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
0 }- w: E, c  @9 F( a4 I因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~! P2 P4 L" A, J
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~
+ T: Y4 L+ S. F' Z! `& P' ?謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
8 R% v4 k) Z; z" _9 h9 }, o我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵