重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候" k6 _3 C2 \9 w* C- e7 h
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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$ Y5 a6 i1 }+ i: {! y2 S以前無視的肌肉緊繃 不靈活/ l: E5 S9 F* T* E/ A/ f/ T2 S
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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% J. V# @8 n, e* R最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素/ `" D$ f; B4 Y; i

* ^  C* ~2 E4 N; }/ r跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛3 n6 }" U0 ~& |1 R

! R" H" r0 v" l1 P0 }健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
& X6 [6 d" g* W* V9 p1 g; b/ \% ^, M0 r$ j& ^
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾. ]; ]( W( F0 q, k0 W# ]

( S9 }& U, i! n4 f/ E0 d5 _0 ~但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 " i$ e/ M' f0 b) `6 r# `9 |
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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; J( B* r4 \) m
高弓足...硬只是基本
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只能慢慢補救= =