請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

# O) d5 X2 W  M: W$ v, x' H+ ^/ {3 [( G7 R$ N9 I. m& M8 Q
最近想要練手臂
* g5 i" T3 v& `/ D" H$ ]0 Z+ V想把他練粗一點9 D. z- d$ |  A
盡量就是可以不用花到錢
; U# I+ ?0 H1 q3 i! f不用去到健身房那種的0 t/ _  l6 E9 q6 K* G% M) O: C! t
如果可以在家練是最好的+ }/ Q5 w# e# z) ^+ [. w
不知道有什麼方法

失控的小熊

6 Y' k0 f- Q" _% c2 ^2 A

* X/ }, n1 M% m( y0 Z& _3 }: m回覆 1# alex80 / B2 Q) @5 W9 T; }

% b8 h$ [3 W) U  G( G想有肌肉線條!!?
# C! m5 E) V3 G2 p% S告訴你  很簡單
5 N1 _8 i  p2 j8 @; I腹肌訓練
/ d& ?4 r9 f' p: c[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
, {% x4 P, C( W( Z! r2 v* |
; e) ?. L; u7 X9 S- y* `# e: T胸肌訓練( I7 e. k# ]4 Z  n' h( C! v
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]! J8 ?0 B9 s+ U& _9 ~8 {

7 h& P1 M) S- o% |6 K只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
( o" v& L) N- o, B1 H1 ^$ j* p- I  _6 _; B
希望有幫助到妳^^! d8 E. ^, A; Y8 w( x; d% J/ [

" r' q) ?( ~, H% s7 q/ k當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984

回覆 1# alex80
4 Z$ M9 `0 _! I( P% |* O$ F+ F) j8 ~: B
) h, ~- N, H& z8 X
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心) ~6 g3 s: w+ h. C$ l" S1 s
5 h+ E2 O- D6 ?' G7 M
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練; |3 Q; F+ G2 U0 N- u
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
6 @( F) d- P8 P( ^讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
: P% p- N, L# m: ]讓想大的地方大不起來...........  j/ U, e$ e7 F5 N$ i1 J

3 V6 o: p  g8 C( x3 B: @; _但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的/ |: z; j8 h- S, b# X$ G/ x* A
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
; Q8 }4 W6 p4 o) }6 s% X2 v你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~